, p& y, W$ E A, K, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
$ L3 {! g% F+ y; }+ j排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
) ^/ Q$ `! _( Z1 w' i公仔箱論壇
' B- g$ k0 W4 H s( G+ otvb now,tvbnow,bttvb
1 r. G. ?& R- L, N0 t* Q. T" \9 f( _tvb now,tvbnow,bttvb調味醃料（排骨）：
" N3 a0 C @5 l1 O: h魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X: I- E' X, F% G
: m- B! j, |9 @/ E7 K公仔箱論壇公仔箱論壇5 O) y6 m! V( Q9 _
做法: 公仔箱論壇 s8 A% v9 K9 \ T0 [% L$ Z- h
1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。公仔箱論壇, I' ]$ E/ t# F2 y1 u
2 n- W" ?8 c1 h3 qtvb now,tvbnow,bttvb2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。# j+ y& z: I. q* y& D+ M
' s2 x R: {& X; c3 R5 Z3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。
, f6 V: ] r8 z( B( B7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ z' r; Y; z- u1 l# @9 v4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。, d5 M7 D; N, u8 A
tvb now,tvbnow,bttvb* o* Y# q$ V& ]6 i2 ?& U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l4 q6 p$ x9 o3 H3 e [
|
發表於 2015-4-18 05:41 AM
| 