8 Z" T+ ~; T A- I# Jtvb now,tvbnow,bttvb材料:
. c8 r3 R5 p7 i6 g6 V冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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* D, k a, [* ~0 V* X公仔箱論壇調味:
( X0 U! ?' S4 M( x# d" F* j5 J鹽1/4茶匙、胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb W' ~; S+ d: ^# M% U3 J$ u
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb) C1 D5 F5 C" D1 }" Q, O1 N _4 ~
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f9 { d, \$ G6 C
/ W! T$ R1 ]) U4 _+ @) }7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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