, R% i3 S: l# u& F P公仔箱論壇材料:
* n" I5 S8 V, }% w! V5 M冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯' d/ }! s- h( ^3 Z7 e9 x
/ j. K6 p$ T" Y公仔箱論壇1 Z* L' G/ w2 ~% N3 O
調味:
6 |. ^7 P) D3 v% w鹽1/4茶匙、胡椒粉少許www2.tvboxnow.com- G; Y/ F( v/ D* }8 y! o3 M! }
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" h$ B, k o2 A* v做法:
" F) Y: G4 H6 v8 e, ~" z2 ^: y1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。公仔箱論壇0 N" B S4 N' {8 [
+ P$ h& b0 o, f( v# u: }* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。www2.tvboxnow.com% Y* B7 s- {# T
7 F' u: [2 D ~, ~! m/ O) U' z公仔箱論壇3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
$ G/ Q8 b6 p% o7 l* F) U' S: ]公仔箱論壇
! G8 k- ] d: |4 f. Jwww2.tvboxnow.com4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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