[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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# N- }6 @7 \+ E1 E* I+ u' |公仔箱論壇材料:     
' N# ~8 K, E( v( O) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z2 C: H+ _" p7 ?& r

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調味:     ! I. ^& u3 t( Y& `+ ?5 G
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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4 S* _7 j" X+ b公仔箱論壇做法:     3 P. O6 }! D( w6 P" h- z
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z; F; s( k: `

& C0 ]# B" D1 [+ y! @5 G% m# s, I2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s7 j8 ~4 f$ U5 ]
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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