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材料:
7 d) y( h' ~& C冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯公仔箱論壇/ r) q2 b4 x1 C+ M& m+ a
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: G6 z, s! R& U/ y公仔箱論壇調味:
0 P8 Z E& ]* Z) }, c) ^; ~) e- J% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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% k8 F0 k( {9 i$ |7 M: H9 G* Z公仔箱論壇做法: tvb now,tvbnow,bttvb% d$ w7 \8 t9 W- S/ M
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f$ [8 @& n# Q; G
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb1 b! M& F$ V# D B% u
, x. d4 w* V0 W4 s: i. d2 [公仔箱論壇3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。www2.tvboxnow.com& E( j! m1 D1 u/ \/ d
! U# Y# u+ ]* R公仔箱論壇4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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