【華人健康網圖文提供／采實文化】一整天坐在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。公仔箱論壇& K5 O5 t& a9 `- }* x& O& {
STEP 1公仔箱論壇. |0 A6 V6 Z% O% s& i0 D$ ?$ Z
呈坐姿，十指交扣後，將雙手向後伸直。公仔箱論壇' z4 L I: V: t" X% F
STEP 2
" p) G$ m; s% o6 X' i4 X0 q+ dwww2.tvboxnow.com雙手維持向後拉的姿勢，直到胸部和肩膀有被伸展的感覺，停留15∼30秒，重複2∼3次。 |
發表於 2015-4-23 08:25 AM
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