[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

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每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。tvb now,tvbnow,bttvb8 B5 f9 a5 [( y7 m5 E& G
                                       
  g! B  g7 K. Q. k9 Y4 f9 Xtvb now,tvbnow,bttvb                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
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「我今天遇到那個人了。」
7 F% Z6 H3 ]" I2 B: ]6 Owww2.tvboxnow.com「誰啊？」
5 W, s' j! R% x8 }/ J* E: e「你知道的，就是那個人啊！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A9 v! n0 n9 I6 N+ k
「我怎麼知道是誰？」
$ G! T5 l8 `8 q/ o; |2 R/ s$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 M4 y: _5 x/ c4 l$ O" ^& S, Ptvb now,tvbnow,bttvb叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？5 ]1 H. P/ O% r1 M  O% n

) T( x* j$ i7 |9 W8 rwww2.tvboxnow.com  1.訊息太多，大腦難負荷6 Z6 O: D- X4 \7 {+ b8 \0 }

) T$ t* q) ^" @4 ]4 `" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J. |3 l9 @0 {- S& k8 b

5 C" L: f* ?# [& w. I, |/ b  2.壓力是記憶力的大敵) O, ]" c3 Y, r& t9 G% Q

$ N; ]) N' V, _7 y' z/ a5 K公仔箱論壇很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。
& r/ j% H. r3 x" l. E- M3 x& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H* U, d6 F; W
她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。
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6 W* C  Z  V. J  ?) |3 @% P* d8 Q1 P( q4 Xtvb now,tvbnow,bttvb  3.分心、多工，記憶拉警報www2.tvboxnow.com; `: D/ S1 ^7 X) R1 s& L4 ~

3 R: i; X5 r6 T& t- ?' h' }額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。8 a* H- y: I- N
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台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

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續:tvb now,tvbnow,bttvb3 L$ ~, j6 F2 t
中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。www2.tvboxnow.com8 T$ G6 ^; Q. o4 u) @- u) {: b

6 n3 C  {3 G3 [; X' T) d  y「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
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4.睡不好，記不牢0 d* A. \' Z) @6 S- W! V

$ ^3 L3 ]7 w& r5 Ktvb now,tvbnow,bttvb睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。公仔箱論壇2 _! D+ ?8 L/ j+ O, g; {. ?9 j1 e
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梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @* q6 l5 T  O0 Z" s7 U; ^, q  u$ ^

' G, `& b% q  Z0 h! c6 t0 X* g  x7 \www2.tvboxnow.com此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。+ U/ Q1 X; c5 G5 F

4 k- Y) `: }" c4 R$ P2 V5.生活習慣不良  K, w* f8 m" U2 j& A7 v

1 O- a4 Y0 g: T1 a$ n3 Z$ A2 J  N找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。www2.tvboxnow.com( f1 E- E5 ]' I; R8 C5 V

8 S! F( e, e2 H! e5 M, _5 `" A他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
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6.更年期
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" S. O/ [- U- E0 I8 n" ~王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。www2.tvboxnow.com8 S9 k: V/ Q( l7 U" A
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7.藥物副作用
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3 r$ S, L$ [& @5 p" h& l6 q% Y王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
3 B; I8 N% {4 T9 ~4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。) o7 s) ]) G* |6 W4 K* `& H
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●抗憂鬱劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P& _/ z6 K, ^% |' D9 F

+ r' B+ o: p9 E# |5 h- |! v公仔箱論壇●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
& }1 E! L- g0 U* d! Z! W' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) o1 G$ r. P' f/ p- D' f●治療巴金森氏症手抖症狀的藥+ }" x9 [, a: B: F
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●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。/ Q/ n$ i- t; i$ b0 b

8 P- C% `4 l7 C0 `如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。