[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

firefox_firefox

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。3 _+ y3 c4 ?* w) L$ @1 ]. M
                                        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H/ P5 k) `0 `7 _
                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
9 j4 t% k3 |" ~& ~" [! H/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U% k" a) B5 ^; `  t/ W" p9 Z
「我今天遇到那個人了。」# V, I: I! W. F' G3 O$ s- H
「誰啊？」
4 [+ f! D( G8 M8 `「你知道的，就是那個人啊！」
! W4 j0 r8 r$ t$ o  i% Dtvb now,tvbnow,bttvb「我怎麼知道是誰？」6 s9 a  [1 e: y, o( l
www2.tvboxnow.com1 ?1 L0 Q2 i) p
叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？  N/ D1 d8 L, S* D

) _- ^) n- P0 m/ \$ ^8 f2 ?公仔箱論壇  1.訊息太多，大腦難負荷tvb now,tvbnow,bttvb6 S) Q; U! K, N# G: y4 N  X

: R# c0 t4 P3 P* n( |www2.tvboxnow.com台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。公仔箱論壇$ G8 r$ [" e5 d' r
: X: M3 K8 B( d+ K& a) \' _
  2.壓力是記憶力的大敵公仔箱論壇! x( Z' a+ N' N; ?

4 {; p- T2 b' I很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。. p; P7 H$ }+ d( E8 a1 l  Q
7 m& F4 p0 {) t- ~5 ]$ A
她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。公仔箱論壇1 r# a- \* S* @3 W( v

. o2 }9 f' s9 I9 w) G5 o  3.分心、多工，記憶拉警報
8 H& T% [' B& f5 q4 Q' Utvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com$ ]: Q$ K9 V1 ?3 D4 p
額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {( X& ~* S  {
- ]& F/ @" \& e: p0 `
台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

firefox_firefox

續:: G( a& A  m" C1 [( d0 v
中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i. n, F9 a/ `* W* K
" W  i7 F( K9 ~8 A* g  V, K
「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R. }: }7 i+ i2 g
( e: N  {7 m% L+ Q( ]$ ]
4.睡不好，記不牢
3 H" f6 B2 l; M公仔箱論壇4 x9 u& ]4 f" x7 R3 x5 O- l5 L# F
睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。www2.tvboxnow.com$ d$ y% Y, y8 \/ M! H) Z& @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D: h/ {- S, w' r2 b8 X
梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。tvb now,tvbnow,bttvb4 [/ z: {% S- ~% b" V
tvb now,tvbnow,bttvb/ M% @3 y1 h4 r$ S7 R; [
此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。公仔箱論壇0 @$ x! j) [2 \5 Q; j8 F& {3 X* G& N
8 L/ m' @9 n6 n8 U2 i
5.生活習慣不良
& O5 e& V) V" G. _. P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _3 j4 w  G' l0 J# ~
找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。, H" N2 Y0 D0 \$ w

* h  j( ^: D# Q* ]公仔箱論壇他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。www2.tvboxnow.com, @5 P- N: h# \7 T" B+ `$ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^' g: @; d! d
6.更年期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I4 Z' G+ x( x5 \$ Y
* {/ u" w' D' p, n' K7 ~$ F
王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U  O1 r. Q; N5 Y  U- ?8 A
www2.tvboxnow.com0 {% t5 e9 h( ^/ w
7.藥物副作用/ [1 o* `8 ~6 y) X) G" |; C, T

6 s& Q$ |& j  g4 H  x4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰' j9 h7 j4 B) j: [% l; f/ Q, |+ l/ f
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
* C# G! D6 O, Awww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 }1 \6 S- Y8 b, N
●抗憂鬱劑
( Q  I7 R4 F4 s$ e0 v% O2 I: r公仔箱論壇公仔箱論壇$ D3 N$ ]4 y; g- ^
●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
0 b8 u7 P7 j% u6 a, _- v$ M9 Htvb now,tvbnow,bttvb
+ h/ Y! \0 ^" G1 y$ ~, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
) G6 z  o; w/ j' F公仔箱論壇/ v( ]3 f& \: E2 i; Q3 B; p# x# |0 R
●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。6 O% D& i+ n. e& K; j
www2.tvboxnow.com. ]3 A' @/ U8 m" j7 s$ [  R
如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。