材料：
& d; y* Q6 J1 qwww2.tvboxnow.com急凍大海參1條(約20克)
# I9 S/ i( I; n) z; }! b* ttvb now,tvbnow,bttvb有機珍珠菇1/4包公仔箱論壇8 f" P, c- e" J9 T% G( u+ `
有機紅椒半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S; \ q" X0 _4 Y
有機細蘋果1個
# @5 \" c' l) f5 r- W有機細青瓜1個www2.tvboxnow.com) D! }' W' w/ t; f4 o
有機羅馬生菜1/4個 v/ f/ u7 t6 y+ y& ~
飯半碗
) @8 F- z) O0 B8 p( h4 y" e% Z8 v黑芝蔴及燕麥果仁片少許公仔箱論壇0 ?) O& ^7 T/ d$ f
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調味：公仔箱論壇, G Y$ o: \3 U
蔴油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x" X* L7 d3 R6 @/ O
蒜蓉1湯匙
2 a0 ]/ @* F/ Q7 `/ ]7 @tvb now,tvbnow,bttvb豉油少許
( B7 C! p( h, t% a$ ftvb now,tvbnow,bttvb沙律汁適量(可不加) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G+ A! ]# N# g6 j. E
, k0 b# s& S, m& X- q! c0 t q* _做法：
q( \8 a0 L7 D' A公仔箱論壇1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
& \3 S( q* E2 G' p+ Uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e+ ~3 b Z: ^* \& l+ v: ~/ _% L" a
2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。www2.tvboxnow.com) f( L- c7 m7 H
6 k, f& ~/ w8 fwww2.tvboxnow.com3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ] _0 Z; [ ^- @ y4 b
! ^ K# ]3 u: b+ p. F- S* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r& v( _1 } d! e5 J7 G
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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