材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q% |. [; q$ {# Q3 @
急凍大海參1條(約20克)tvb now,tvbnow,bttvb& v( ^' u6 w- b% e9 v
有機珍珠菇1/4包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V$ i% Y# S# X$ X. [ T2 s* t1 R
有機紅椒半個
h7 `; a: E) k; p& X @* M3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機細蘋果1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m8 s. F+ }) I. v- [4 x* u0 a2 V
有機細青瓜1個www2.tvboxnow.com/ z; T2 m) y- ^" K! B
有機羅馬生菜1/4個/ U$ u. a& i" F1 p$ R( ?) H" m$ Q" e
飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w4 n% |. E( C9 }: |2 R
黑芝蔴及燕麥果仁片少許
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調味：
0 c* }1 b" A% K6 rwww2.tvboxnow.com蔴油2茶匙
( R% x# o! L7 ^, E- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉1湯匙
' v) ^# u: W/ N( @+ D- I0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M; d: \! \) i+ W U1 S
沙律汁適量(可不加) 7 Z/ ?) x) g! ^( W% _1 Z" ` r
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做法：www2.tvboxnow.com8 g$ {, k* }# b; }# q0 {1 q& n
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。www2.tvboxnow.com0 p. O$ [" h# r5 _5 m; }' o7 Q" n
7 ]0 H! E/ U, I! z4 C; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
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3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。# H4 b k/ P3 j: T
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4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。www2.tvboxnow.com3 w* D+ B, y2 E( U6 A: x7 y1 C: [* }
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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