 圖片：Getty Images
' _; G; Y9 @% A( `: [; ^$ [* S保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
Z5 l x; U+ _tvb now,tvbnow,bttvb。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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. A4 r8 g7 k7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究：www2.tvboxnow.com! e8 w1 A0 s9 b6 i4 _+ r
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。www2.tvboxnow.com0 \/ g2 ]9 M, R; W2 g. y
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發現：" Q3 E7 N2 C# H8 s' l5 H. u8 M
排除其他因素後，www2.tvboxnow.com$ w' }: _; ?( q- X: G
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
6 C/ i) R, T" [) b公仔箱論壇2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
: o4 [4 O0 m" A. Ewww2.tvboxnow.com3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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結論：www2.tvboxnow.com, ?2 e- M$ X: s( u. h
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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我的建議：公仔箱論壇- ^" F# n$ C8 o% t
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
/ W/ ^: k) t7 k+ ~5 X [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。3 ^/ p- h4 P& q' `3 O, K% Y
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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