 圖片：Getty ImagesTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P+ X1 v# d( N) l4 M6 r* x; g
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高tvb now,tvbnow,bttvb2 k$ G/ g9 ~4 z5 h% _. k8 K( y' D0 ]
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。* y1 k) ^8 |3 B, o& I; x
. t `/ `- v3 J研究：www2.tvboxnow.com: K& H# L+ F: Q ?% A2 V9 c
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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發現：www2.tvboxnow.com& q% l6 k/ w N9 l4 X
排除其他因素後，
D% [( ~' w7 v9 e+ Q, Q1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
# f- ], w0 \0 `0 e公仔箱論壇2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
1 @0 C) W9 D% y9 a! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。www2.tvboxnow.com0 r8 u3 q( B1 Y/ W. u
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結論：
* n! a& N: m% t l- Z6 a% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。% `. m+ V$ L5 Q2 Z3 g3 D
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我的建議：
* }9 h9 D! ^" [ s9 n- ~+ h1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。9 K8 |9 F0 k* ~
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
+ } u% X; u; F2 {5 W- Kwww2.tvboxnow.com3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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