& Z" a' ]: {8 f9 F材料- m% p! F, H# E& f
白飯.....2碗
6 ^) O: h: Y# c$ p/ X三文魚(切粒).....150克
' \; V3 w# g3 F" p1 y5 [瑤柱.....4粒
$ E% E: g, F# z& uwww2.tvboxnow.com蛋白.....2隻+ v. B0 Y+ A2 r) I0 P1 y7 x
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻6 u) ^! ^$ K, ~! B
芥蘭頭 (切粒).....4枝( o/ R" D% ^" `& ^
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7 [( [& V! ^: r1 }www2.tvboxnow.com雙璜醇釀頭抽.....1湯匙www2.tvboxnow.com9 A8 l+ G6 }7 Z1 p3 _3 @: K( P/ u$ F
糖.....1茶匙
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1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。$ s( J4 r5 m, F. @8 t) q
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c( G" |$ C/ S
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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