# q+ N5 w4 r3 r: d# y) v材料
/ P, q2 s, J4 l3 n/ v白飯.....2碗0 l: {* C2 @/ i% l0 L4 j; N
三文魚(切粒).....150克
/ w4 H+ p9 r8 y+ F& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱.....4粒tvb now,tvbnow,bttvb6 ^: f4 b/ z! l6 r: l1 t
蛋白.....2隻" c5 \" |: R h3 N8 C8 V3 q6 D+ J
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O+ R4 S `) j" f
芥蘭頭 (切粒).....4枝
$ S6 W! f1 Z/ F7 P3 ^: W mtvb now,tvbnow,bttvb. P; i7 a2 Q9 I
. f: J# G! f/ c( E9 T公仔箱論壇調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~" Q$ k6 j5 L2 O& e1 L
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙7 Y1 U" ~9 o+ `6 }; M
糖.....1茶匙
5 J. g$ f* S# z! S* n8 ftvb now,tvbnow,bttvb9 N" _! I" {* L4 @
3 a0 R3 C' K; B0 N) f8 L: Cwww2.tvboxnow.com程序
, h, h' i0 k6 l8 J0 V: [tvb now,tvbnow,bttvb1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
/ |4 K m! G# t8 b+ k7 K9 Ewww2.tvboxnow.com6 ^0 ?( ^! w% m$ x! z2 z
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
- c5 ^% T5 H1 ^, i
% a" B# Z, o6 ?# I5 Iwww2.tvboxnow.com3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u2 N" l- M- @" o* D
9 D# u5 e h* @% ]9 Q7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-5-3 07:45 AM
| 