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$ N2 U) T" k. T- V* h白飯.....2碗# l1 a9 |% O7 a# Y) t
三文魚(切粒).....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M; S5 j9 c s/ x) q
瑤柱.....4粒
- q4 Z9 {" e* p) n7 s2 g p蛋白.....2隻
, b3 e. u+ U1 V# V) F. G2 A$ P洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
$ E8 S! b7 S! r \+ I# J4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭頭 (切粒).....4枝
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- {( e. t! ~7 m6 ], Qwww2.tvboxnow.com調味料
+ S/ d2 e+ h2 \. A雙璜醇釀頭抽.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb- A2 J3 i# d! E+ p6 d
糖.....1茶匙5 O `) F9 f3 U# w
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程序tvb now,tvbnow,bttvb* C. I+ Y* G# G
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。; A1 G3 h( u, i' H
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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' _2 s; F% O% l# r2 l; Wwww2.tvboxnow.com3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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