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材料www2.tvboxnow.com A9 C" S. w# P( i: n
白飯.....2碗tvb now,tvbnow,bttvb0 O$ I" R) z3 g7 Z( j6 N9 q
三文魚(切粒).....150克
5 a& u6 t$ ^5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱.....4粒# B h0 n8 |5 n4 \( R
蛋白.....2隻公仔箱論壇% j5 K) b$ R! f' V" q
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T3 P9 a5 K8 p6 p" l$ v2 i
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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www2.tvboxnow.com2 L3 c4 ^/ a' x' w6 L
調味料公仔箱論壇 k7 ?, {" ^% Z% R
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
+ j T; D8 I: u5 etvb now,tvbnow,bttvb糖.....1茶匙
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程序; E% n- f5 V4 y8 V
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。 p; C% l& N3 ^7 F% G& E" Y
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3 A( _# v8 D* b- f8 }$ N3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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