+ v% A; M9 b! ~$ G! \ u- |公仔箱論壇材料
* g$ f* U- M$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....2碗
' G5 @, n/ V# F5 G$ q4 O* @* d9 }2 _0 C三文魚(切粒).....150克
5 Q4 C) P3 O- j. `8 d; J4 V7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱.....4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z( B, Y1 {) u( q9 {& y
蛋白.....2隻www2.tvboxnow.com' H- n2 W3 }9 K& ~- S
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
) S. a6 o3 e$ _1 [% G" M" e6 ]tvb now,tvbnow,bttvb芥蘭頭 (切粒).....4枝. ]3 H! V$ O _2 b8 \) F
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+ \1 p1 t/ w! a) w! [/ X5 }www2.tvboxnow.com調味料
6 c! U1 S7 R8 Z/ M4 `: Ntvb now,tvbnow,bttvb雙璜醇釀頭抽.....1湯匙$ T& o) W( K! T( c7 ]* q! p
糖.....1茶匙
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6 ~) s9 b6 ~. Qtvb now,tvbnow,bttvb程序www2.tvboxnow.com9 r% [5 R! u, f7 M y5 b& j( k
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
5 k$ D& g! j- F9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 o6 q% c, |: |* {& zwww2.tvboxnow.com2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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0 b" y& {' d7 u) H7 N. t* T3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb' R$ u$ O: J# A0 Z
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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