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材料www2.tvboxnow.com$ g5 P9 |" C) k8 S
白飯.....2碗tvb now,tvbnow,bttvb' z9 |9 i8 e1 P, r
三文魚(切粒).....150克tvb now,tvbnow,bttvb: ?2 u* x! s2 z& \0 E# |
瑤柱.....4粒
% \" y# a3 F( p# ?! \tvb now,tvbnow,bttvb蛋白.....2隻www2.tvboxnow.com+ S* s/ A% U/ o# m( u I
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻; j6 o0 d# ^0 J2 o
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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調味料
) O: X/ i1 H/ z$ s& f雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
8 M3 R# M$ X5 d) Mwww2.tvboxnow.com糖.....1茶匙
1 t" M8 s0 O6 Z* a5 _5 }7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R r6 z" {4 K: q3 l+ D& P K) M- K
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程序
3 R5 @( t0 g8 R7 G, y. hwww2.tvboxnow.com1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A) G6 u6 G) x! l
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。$ r1 s* g; s0 `, p* p" Z0 q
7 r8 v; K2 v$ Z3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 b* g* c* u2 L' h. w7 t6 Q
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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