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白飯.....2碗8 G% j- @' h9 i# O: t
三文魚(切粒).....150克
4 a; k4 B: y: o' D* Q公仔箱論壇瑤柱.....4粒
. t. _# |: e$ _+ T' T/ ], hwww2.tvboxnow.com蛋白.....2隻
+ Z# C' W+ P9 r洋蔥 (切幼粒).....1/4隻tvb now,tvbnow,bttvb' M5 [* b5 X4 b f7 Y
芥蘭頭 (切粒).....4枝公仔箱論壇: [3 N( r6 ~+ d9 v. ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P3 [ f8 {7 i7 O: p
9 z$ B1 S. u6 k9 |調味料5 }2 l! H" z# Z4 ?6 [& I/ {; j' [
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙4 M5 D) O4 N6 h
糖.....1茶匙! ^9 a; i# c4 A1 I- ?8 r, c
8 }' W0 E; A% m7 _4 K0 Y5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com T9 @ W1 h9 {/ k& f9 `1 B3 K- C/ z
程序. H: s+ _0 I0 B9 @* n- l+ |
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。) H d: a2 K, ^1 Y, P$ _( q
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。0 w( Q0 s4 e0 j
+ X9 ]; L. {+ K, l; E/ c, m5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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