[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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材料tvb now,tvbnow,bttvb% C/ J* |! y% O0 H2 a. ]/ E
白飯.....2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m) J5 ]  O: q, Y
三文魚(切粒).....150克www2.tvboxnow.com+ \  p5 H% ^; m% T  S
瑤柱.....4粒
5 Z/ h! Y  J, F公仔箱論壇蛋白.....2隻www2.tvboxnow.com+ M) G3 T. ]/ ?2 j. Y6 d* T7 u
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
) u3 o- `7 Y# X1 F5 h% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭頭 (切粒).....4枝  w. H- K% t: W4 O3 N2 ?

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0 X' s$ [9 K/ v: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
+ {/ F0 m0 K, t/ ~/ K5 y+ Ktvb now,tvbnow,bttvb雙璜醇釀頭抽.....1湯匙www2.tvboxnow.com  y+ g5 c$ W7 O
糖.....1茶匙
8 ?) l( n- I, V. @. H9 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N2 [! c$ a" x$ O2 d7 M

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; n& `# f% S4 S7 |8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
: ~( _+ N6 j, U: b2 F8 c- U8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ c' }3 v% v5 u2 ]: wtvb now,tvbnow,bttvb2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。; f# m. K6 c" }( H8 c" g0 I5 [
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