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材料$ n: n, ^( U' p5 q* I
白飯.....2碗公仔箱論壇; \+ y' v0 `5 u; u3 j+ n' M
三文魚(切粒).....150克
& C7 d; d3 F0 l( T) K公仔箱論壇瑤柱.....4粒% b$ n0 \' h) {3 ?( o, \2 M. v
蛋白.....2隻
% a* ^# ^9 Q8 M1 f0 ?www2.tvboxnow.com洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
) R/ p# F$ e+ }7 A' C芥蘭頭 (切粒).....4枝
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3 {. y, i8 @2 w2 `6 ~+ J6 Z調味料
- w. j& S$ L6 d) g3 u7 V3 Ywww2.tvboxnow.com雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
8 \& \$ V. R; i. \# X1 B* v* b$ C4 |- u( n公仔箱論壇糖.....1茶匙
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程序
* p+ u3 |7 O. o+ \* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。www2.tvboxnow.com5 u( |' D+ W( }, U. I* a, b% M7 l5 s
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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0 p$ K7 G; W( z4 U# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
: r' Y# w# g5 r+ H( B8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A, H2 T% x: t) P! k
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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