[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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材料
4 T7 t* i; C5 U/ j  g$ e" _! @, G! ]白飯.....2碗2 O% e6 {) F" k3 a: h* t5 n9 g, v
三文魚(切粒).....150克6 m0 t' b" }' x2 I. l$ n" h6 @7 p
瑤柱.....4粒
4 o4 o8 c' p6 i8 Z" `公仔箱論壇蛋白.....2隻tvb now,tvbnow,bttvb3 P, x7 @2 e7 c' x. U4 G5 c
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
$ W( X- n& W! {3 Cwww2.tvboxnow.com芥蘭頭 (切粒).....4枝5 N" Z, X: }8 l

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調味料www2.tvboxnow.com3 A2 H/ L0 j6 @- b
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙www2.tvboxnow.com  G- l. J1 p/ f' h6 k
糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y6 a2 r7 N# J$ k' k; `

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, m+ c! M- R! l' V& a# o2 I程序  ?/ N# ^# t; v/ i
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h  J# Q& {- r% Y5 \( o) f

# Q9 I. y/ }- y) h. k# B# q. @3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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