早晨甦醒後先閉目養神， 然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動， 這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。tvb now,tvbnow,bttvb3 [. L" q# ~, c3 F* D; g1 m+ z2 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u( `$ g/ f, q
1. 手指梳頭 一分鐘9 Z% v0 }0 @) k
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈， 增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。tvb now,tvbnow,bttvb$ q6 E5 b% I% s( @ }" V0 ? R
( Z+ [' ]3 S6 Q# G, d ^tvb now,tvbnow,bttvb
' R5 G7 k7 `% y1 G; Ktvb now,tvbnow,bttvb
+ a; i! E- O7 \# J# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.輕揉耳輪 一分鐘 公仔箱論壇! E% ^% p# U' U
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位， 這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。
' v& D0 R P0 w$ m, B1 Ntvb now,tvbnow,bttvb" Z" p4 G9 c8 }8 J
3.轉動眼睛 一分鐘
- X6 m( g8 h/ b! Q( Y+ C公仔箱論壇眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。
( X* }: o8 V6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I& \( W5 b: ~$ ?8 \& x
4.拇指揉鼻一分鐘
7 e1 _/ F' Z% c1 |4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。 卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?7 B- i* J" O* C* z
% e; @2 `! |2 ?' U# Z5.伸屈四肢一分鐘公仔箱論壇$ M/ ? e+ X; N
透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身， 供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病， 增強四肢大小關節的靈活性。
) l/ V$ N4 e5 X& B& M, P3 W* Ntvb now,tvbnow,bttvb: p6 T; x* O7 l5 U3 D
6.輕摩肚臍一分鐘
' ]" [& E! K# I& R! C; B) }4 e5 M) Etvb now,tvbnow,bttvb用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、 丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。 輕摩也有提神補氣之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w# j- g0 p% p9 H
www2.tvboxnow.com+ D3 h: B3 _' p( d5 T
7. 收腹提肛一分鐘
/ c5 r" o0 T; F/ K% w, a9 s2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈， 除增強性能力外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [3 o+ E1 T' C8 J- G) q- g
公仔箱論壇' k8 z$ c3 a9 [7 x
8.蹬摩腳心一分鐘
: w* L! N C Pwww2.tvboxnow.com仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。 蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
' N! g: e5 f) {: M# Gtvb now,tvbnow,bttvb
) l% I: I' s1 W: g+ ~公仔箱論壇9.左右翻身一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H" }0 d9 X( g3 }4 i7 h5 q( O
在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。
/ F: X9 M1 @& a9 d: d% }/ V, b5 _# `# M
賴床 10分鐘可保健康; S, D' J% E; o1 v" Z' q$ R5 [& `+ Q1 N
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。, {9 W# T' f1 m P4 `
不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」， 就可以大大減低中風的發生率。 |
發表於 2015-5-6 06:04 PM
| 
