台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！4 n7 M& V# g! {& \. p* d) W p
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
! Z9 {* z6 ^: A; z+ g! ewww2.tvboxnow.com狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。www2.tvboxnow.com/ `6 E8 k' J8 ]+ Q9 r: j7 |
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
6 I/ V' g. P& I( X# b: a0 N0 ftvb now,tvbnow,bttvb狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。tvb now,tvbnow,bttvb$ }( L. p* f/ ^6 v' r
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
3 o9 V5 m# p+ c! ?很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：公仔箱論壇; y$ ]" g1 e7 S, `& A; f6 y
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
% Y! u0 U) N% v7 _% l, K' u食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。公仔箱論壇& p2 \5 ]+ k R4 _: L8 e
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
* x9 S. f8 @! s. ]4 ]0 Fwww2.tvboxnow.com食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。www2.tvboxnow.com+ w2 o2 A6 B7 s$ f" ]8 V
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 9 j; I: ~$ o' y: V
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。6 u& w1 [" h4 D$ F5 O0 q3 W
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
9 q8 ^7 r4 ^0 a2 Qtvb now,tvbnow,bttvb食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。7 _; x7 e5 s. W& Z/ V
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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9 X2 V. k2 G- z( j. ~食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
' ^3 q& }8 O0 Mwww2.tvboxnow.com食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。8 h9 U2 R6 K3 L2 E
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。% W; a; z. E. I: n
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。公仔箱論壇2 E8 Z( D5 d ~0 i8 O$ m7 k
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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