台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！0 a t P* d2 U
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。www2.tvboxnow.com9 b7 z+ e; T& n5 l6 i+ ~
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
B# N+ s8 @# g+ M: K& q7 ^( ~0 vtvb now,tvbnow,bttvb狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t8 ] n8 v- D0 E2 e* o4 ^. X
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。www2.tvboxnow.com8 J0 s; x4 Y" V1 _
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
( E$ A5 t) ^! s: G很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：- W0 r" v& v9 @
' e+ ~1 V; L9 `$ U/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
- @: _0 A! F6 g食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z0 `5 `9 B, X3 F, I4 ?8 `
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
+ c" b H; Y5 ~tvb now,tvbnow,bttvb食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。公仔箱論壇6 Y5 R2 B: L$ S/ r& e
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o- w' I" z: _( @/ N/ y
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。+ R* M2 k; j- s
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
/ k! D# |$ [* B3 O. S# h- I% M食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
0 ?. t' F" J5 L& M8 w# K+ Q8 f食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。/ ^% X1 H& Q& m! l E
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
( u+ ^6 p* f" U- ^$ a食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^0 J0 {1 t" n I: @, q9 _. u+ Y
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。+ q; h3 V7 u O! A( }
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
( X: p) _& B! Itvb now,tvbnow,bttvb食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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