台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
# N$ g2 ?7 U2 M+ l5 z) u! [$ itvb now,tvbnow,bttvb狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。# y- C o0 m8 _9 {
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
8 j6 {5 e% B: p. Q7 o公仔箱論壇狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
) W5 w6 Z* x7 C8 W( |狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。www2.tvboxnow.com- u6 C8 t& l! U/ K: t
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 tvb now,tvbnow,bttvb6 K8 t+ I- ~ k; o3 L9 z
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：www2.tvboxnow.com2 y4 B% V; q6 J% V8 g( k1 m0 n
* E& Q' I$ | t& ]食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
2 Y: \8 L$ G' Y9 ^/ A9 o$ `/ Y公仔箱論壇食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
# M( z% z+ J& H, a, G食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
3 b( t- u( s# X食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
5 C) R: n8 T6 X' Rwww2.tvboxnow.com食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {, H' u# d" y$ e! U. ?
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。www2.tvboxnow.com6 a! O( h+ G( \) X1 Z- k4 z
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v% K; T/ {9 n! k; m6 _0 \, h
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
& v. k, W' {! f0 Vwww2.tvboxnow.com食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
8 q+ z+ m* ]: t& U8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^6 G9 A' `8 ?
食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
. t" e" c0 n, q; {4 p0 U食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。5 C& b% ~: L( k% _- W1 S2 z
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
o- D' \( Q3 D' c7 E公仔箱論壇食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。公仔箱論壇7 ~$ P" \# I7 j' Z1 z0 _9 n
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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