台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
5 H8 q% x6 c' A( m! P公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
& o1 J* L9 D, W; r7 x9 ~公仔箱論壇狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w0 I2 K2 h8 {4 V7 N. Y& D. Z4 c
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
" R- ~3 D. f Z% L; a$ ~tvb now,tvbnow,bttvb狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
G4 [7 [3 ^( o4 o' N狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 公仔箱論壇/ e; v2 M( F( z% z, u( c" ~; b
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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- Q( C4 R/ V, _1 G8 }食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。公仔箱論壇. Y1 k0 L- A1 c' e3 k' \; p8 W( A
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。% J i/ K7 n U3 {4 F
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb. N6 R6 U2 Y6 r' Q( H6 {' _% s
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。tvb now,tvbnow,bttvb" H4 ~: `0 M( i. T$ i3 K
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 公仔箱論壇: C0 N1 {4 X0 z5 M* N0 f4 U6 h, H6 R
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。tvb now,tvbnow,bttvb3 b; }+ q4 o! A: C
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
. b' ~' v6 f2 S0 d5 w t$ q, q食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
) G& C$ V4 d7 i+ E9 m. z3 Ltvb now,tvbnow,bttvb食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。tvb now,tvbnow,bttvb6 X1 s9 }, b3 X
- y& J* d2 {3 W食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb" {, v/ h; O' Z( M9 H& n
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。公仔箱論壇( d% s. G& @1 P }* m: T" m
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
|: m! X r; \% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。公仔箱論壇- J/ m8 B/ v; r( X1 f# x
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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