台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
# e& u% i8 Y& G8 W1 Q! S狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
6 F% Q( X& G/ z, J; \3 [狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。( a% j }9 r! b [. A
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
% ~+ O$ ~1 g( ^: h5 lwww2.tvboxnow.com狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。tvb now,tvbnow,bttvb# Z H& {. K6 F: V" f6 @
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
* r" q- A% B) e8 A3 e6 x% `# ]www2.tvboxnow.com很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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" `+ ~- W1 T P" ?. a9 X( {; |www2.tvboxnow.com食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
& F J3 g- g; }& \( \公仔箱論壇食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
, I9 f3 L; a( Y! z- ^ b; A0 a食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
/ B, u+ W" s; U2 k& L3 L& P- B公仔箱論壇食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
$ X& B# e1 e% f5 B6 r6 Zwww2.tvboxnow.com食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 tvb now,tvbnow,bttvb6 i9 n& X8 T7 T; Y6 l+ V; R1 r3 s' U
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
5 y3 a, s8 C1 t6 x/ N( a4 @6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。tvb now,tvbnow,bttvb) L6 Y4 I) C: U. A2 I- c# u3 X
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
9 C- o9 b% \8 s9 r食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。tvb now,tvbnow,bttvb% N5 E6 z/ j6 }2 z' h% [
" H+ E& ?6 J+ Mwww2.tvboxnow.com食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
* d) P2 o/ }3 Q4 Z" O! z6 rwww2.tvboxnow.com食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T( W x; S' A4 o5 C
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X0 l7 }1 x* t# j$ E5 O
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
: v- {# j) U- C; K: l. ^公仔箱論壇食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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