台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！www2.tvboxnow.com# S D3 @" \1 q1 |9 _
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。公仔箱論壇7 t) ^8 D7 o, K$ u5 J( A
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X& G( M; A4 F9 F
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
0 Q B; q4 y1 U( P( r狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
5 X& R/ @9 ~, t! M- e狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 ( ?5 `$ X* ^9 S# e+ m1 ~4 G
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：公仔箱論壇" p5 y( q w5 j, E
! ^8 O; ^( U X( N/ F3 E/ kwww2.tvboxnow.com食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
1 Q- D5 d' |4 {. N4 r" g食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。tvb now,tvbnow,bttvb: v4 K' o! O/ ^/ c! O' d/ l
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。( T6 D' Q. T* V# g2 G# T c
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。; Y! ]9 b3 u. p: w# E, U W" } s
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 . g/ k _" Y L; o" z: i
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
4 h) S3 W9 F3 c' k公仔箱論壇食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。www2.tvboxnow.com$ e4 i( ?: |! ?/ r
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。2 N2 F/ |# a& Z0 M# K
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。tvb now,tvbnow,bttvb2 N( E' H `$ l' P$ h$ W! @4 }, C
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
% H% O& B) x/ F) s3 g食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
2 n, Q$ u( t4 h* l食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。$ `$ n5 L z! S# I- o) G
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q3 X2 P% m* s* } j; D$ T
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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