十大健康食品www2.tvboxnow.com* x$ W5 N: S) x" k- |8 {- b m
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb# B# W; }3 `' J$ N6 U& p* v
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
$ Q2 U1 W" ~" L7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。. a/ l: M% T' l( e; V
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb* c) j8 Y) p0 i2 G: R
‧用來漱口可防治蛀牙
8 ~: r! x$ l a‧含有Omega-3s脂肪酸
9 P# f' w' D* o$ J: Q! awww2.tvboxnow.com‧可防治血管阻塞: ^5 V$ A+ P* c
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
0 u: O, \2 L) w8 N+ E公仔箱論壇‧降低膽固醇 ) F) B6 m" a: F4 i2 \3 L+ D
7 [0 P0 y% H: wwww2.tvboxnow.com菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
. A& H8 M& k. t1 V2 Mwww2.tvboxnow.com‧含大量鐵質及葉酸
, \( n0 w7 O0 [7 \& m" G3 Z公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇0 ]4 U q! X4 K/ u( e
‧保護視力
3 p$ ]3 a: _8 @# y公仔箱論壇‧熱量低
5 _0 `2 A5 b' y1 awww2.tvboxnow.com‧含豐富胡蘿蔔素及維他命; y8 D8 V" G. u
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 # c% |* j" ~1 B) I
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- M) g$ x2 W2 C* `7 B1 s8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） tvb now,tvbnow,bttvb$ K& |! i7 R* U3 U9 v
‧防治心臟病公仔箱論壇# Y3 ^" m0 i* A) m
‧降低膽固醇
' N G3 s q5 y% w‧清血
& l: D( ]5 }( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧殺菌
1 f4 `. z5 |" l: R" F7 ~% owww2.tvboxnow.com‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。www2.tvboxnow.com! f1 X! N8 f% I" {" ]& a
‧減少血管硬化
: V; d! ^+ l9 h公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） . t& s2 O& l* h8 N1 N0 p
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
3 i0 }# s9 I& f‧防治前列腺癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W8 U" l( l# w/ u) B
‧防治與消化系統有關的癌症1 _/ f; h7 R( I
‧有豐富維他命C 公仔箱論壇& m3 D7 H1 L* p. o6 x* A2 d& O
‧含豐富維他命
1 w: p" S% n# B+ k! F! o" L( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇
& Y3 {2 \2 A7 y4 O+ d) l‧預防癌症www2.tvboxnow.com- j" A# g5 `7 Y; M& `$ M
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t3 I8 j% |, V3 _- w4 L- ^( O
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） ) C2 x6 J, E B5 I
‧降低血壓
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‧防治大腸癌
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; q1 l: Z0 A/ \9 m‧抗氧化
# R0 k7 ^0 v& @/ q7 R& q‧預防心臟病
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發表於 2015-5-12 12:16 PM
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