十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb g: P8 r$ b2 C- d9 k" i0 p8 X& g
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
2 Y6 [7 C/ `7 f( C, ktvb now,tvbnow,bttvb‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。) t. T+ T5 [) {- p- |4 X0 L% N
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb; i# P- @2 v1 V. ^7 b- H7 M0 n* Z
‧用來漱口可防治蛀牙
+ J- D h" N! l; D公仔箱論壇‧含有Omega-3s脂肪酸
: M2 I7 f0 k9 E# m4 K! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞
& w5 y0 S+ S7 G. Ftvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症
# E" k- n* ^- z' g$ J& {公仔箱論壇‧降低膽固醇
6 _, P, Y9 w3 y1 q B, w3 r8 a公仔箱論壇
$ }- c7 _( R% ?tvb now,tvbnow,bttvb菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）6 a& ~; j+ D" c$ H: F+ v6 P
‧含大量鐵質及葉酸
( ?6 J$ S7 ?# ~) V& E4 Q‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o9 [3 i% r6 [& ~1 g
‧保護視力
$ g) A- _( D1 Awww2.tvboxnow.com‧熱量低 ' x! y# z4 F7 G) U, A3 `
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
" ]% g! T- Y6 \1 Z! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y* A7 o* c+ E3 f; I8 F# o
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6 B+ s* ^8 U( j0 S, M1 mtvb now,tvbnow,bttvb大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
2 n$ a7 f9 D9 q9 B' P. N. Q‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb0 f' y" I$ Y) E4 v9 k4 D
‧降低膽固醇
8 b: u& I9 L6 @8 D9 ]1 [4 Ntvb now,tvbnow,bttvb‧清血/ h' ~8 i& H! T# K
‧殺菌
- v! c2 N/ ]" T" ^www2.tvboxnow.com‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
9 f% K9 V1 {4 m8 S, s+ w7 B‧減少血管硬化
# i: `: F# m! X' p公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益
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8 ` M4 ]9 ]: n7 l番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） # {" U3 d X5 s+ T
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
* j! H. y% }# D3 c6 t7 s d‧防治前列腺癌:www2.tvboxnow.com" z, p1 W) n* L4 D# b {- [
‧防治與消化系統有關的癌症
. G6 ?* \5 ?2 f% o" Y3 {‧有豐富維他命C
4 _0 M" @& X! E4 A9 ]‧含豐富維他命
- `9 f8 G& V+ E) M$ c( I! c5 `www2.tvboxnow.com‧降低膽固醇
* a6 }% q& n" M$ `& J N5 ~; Z公仔箱論壇‧預防癌症公仔箱論壇5 W: H# a' U) {8 z
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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, j4 ^1 t% d& \/ }! S公仔箱論壇燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
3 D" d0 P8 B9 ?( X- Rtvb now,tvbnow,bttvb‧降低血壓www2.tvboxnow.com$ N4 U' g3 z7 L2 O
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d1 j* K+ I1 Q
‧防治大腸癌
* F( [" G# h5 P B6 mwww2.tvboxnow.com‧防治心臟疾病公仔箱論壇1 h2 ^4 \0 H+ _, F. |6 H" y. `
‧抗氧化
/ @# W t+ {. z3 ywww2.tvboxnow.com‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb- q2 f5 c$ s' q% K
‧防治癌症$ m( T B$ c9 g% j- p
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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