十大健康食品
1 H5 L! z# @, `. U pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w& _7 `5 v* [2 t3 ?綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb- D6 `) p! C# M+ s* j% Z4 C0 f
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
" E( b! R* P+ ~# M9 owww2.tvboxnow.com‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
! ^$ j: p1 f) G. v9 K9 \6 ^‧預防心臟病
) @- ]& K, Q% [& w5 I( z5 ?www2.tvboxnow.com‧用來漱口可防治蛀牙6 K5 z, e3 P( v4 n2 x
‧含有Omega-3s脂肪酸 ! ~% f9 J; Z3 o2 H0 `* i$ J
‧可防治血管阻塞
1 `% m) v3 Q: u* N/ {‧預防腦部老化例如老人癡呆症
# h4 _8 R- ^5 u9 lwww2.tvboxnow.com‧降低膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y, V3 e; W+ I4 V
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
* n( o$ O- r2 Q& bwww2.tvboxnow.com‧含大量鐵質及葉酸
- H7 k2 {0 k" c: a/ w/ ttvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇5 D( M7 N# d* N" @8 H+ ?4 O; O
‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb: O9 P/ X: X# w& S
‧熱量低 X1 H6 h. j2 p2 N3 G2 Q
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
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3 R Z9 Z4 G# y; x* d大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
* Y- V# U' b% F" m" @$ \tvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟病www2.tvboxnow.com) Z9 t6 v$ M& U, I7 {
‧降低膽固醇
! V: i; {7 Y3 ^& A- N‧清血www2.tvboxnow.com6 r& d5 F0 r) }( B V3 d: N
‧殺菌 公仔箱論壇5 e+ e% n, [/ s7 t
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。, S+ Q e k( s4 E+ j6 p% {
‧減少血管硬化
: N& v+ N/ ]/ e; W! U/ C1 [6 O‧喝小量對心臟有益
, A9 M. f# g( {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o+ u2 C z" l9 S3 n
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇2 y2 r) @' B' i$ H) X. `& k! k+ H
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
2 `; x& q# `9 z- Itvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:www2.tvboxnow.com3 }3 c( ]# w2 J8 n, m/ Q
‧防治與消化系統有關的癌症
) H6 M8 @* ]- }4 t/ S0 @! {‧有豐富維他命C
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‧降低膽固醇
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+ ^! Q: x [, X/ c) A8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） 6 g/ \' a% a6 {+ `4 J, x
‧降低血壓
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‧防治大腸癌www2.tvboxnow.com( ]/ |5 d/ E( S) s
‧防治心臟疾病
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‧防治癌症! r1 f1 U% L* D0 g4 v# ^
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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