十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇9 Z$ }/ ~5 d, P* u
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)7 I( U5 r. M' } q8 j) V Q
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。' x0 y6 v! |& u7 V ~
‧預防心臟病
/ {# j5 w( Y$ n9 T) l' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧用來漱口可防治蛀牙www2.tvboxnow.com* [# w8 f9 j2 u @ w* Q
‧含有Omega-3s脂肪酸 www2.tvboxnow.com4 A _+ J5 v7 t9 g
‧可防治血管阻塞
: _# N& v- u C; ~* K‧預防腦部老化例如老人癡呆症
; W) [0 e' ~7 u5 ~" L0 E, U( Otvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）tvb now,tvbnow,bttvb3 S$ E9 ^3 w& |( l
‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇! s# w8 i3 Q8 x# T' q
‧可防治血管疾病及心臟病" R: J2 o. W$ z% O/ ?( j2 I
‧保護視力www2.tvboxnow.com3 v- ` }: W, w# ~7 c& N5 B
‧熱量低 , t* y* a6 ]0 b! j* s
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
" P( O1 c0 e+ x0 S( q2 W iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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6 K8 W" O* E/ V/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
( ]0 }9 [( K1 g5 Vwww2.tvboxnow.com‧防治心臟病
* x, Y! R1 |, F8 b公仔箱論壇‧降低膽固醇
& k8 z; n$ ^) W9 Vtvb now,tvbnow,bttvb‧清血- a, ]# `* ^7 A% |7 t1 x T" T$ y
‧殺菌 % M2 `+ Y5 S8 ^2 P( L; T: K
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B: u: O* p! E' n$ Y4 E1 T
‧減少血管硬化公仔箱論壇$ t/ X2 ^/ o- r q7 W
‧喝小量對心臟有益$ A! l8 x* [7 Z/ G
+ [/ ^# N! L' J番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） www2.tvboxnow.com7 M6 y3 @* d% y, |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
+ p. e3 |, c4 C j; |5 Z! L" Vwww2.tvboxnow.com‧防治前列腺癌:
2 |$ c7 e v1 q! |公仔箱論壇‧防治與消化系統有關的癌症
: J! T* c% O& g) O7 K( Y; w: x7 twww2.tvboxnow.com‧有豐富維他命C
" u" I4 m/ A) h" h; N' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富維他命
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‧預防癌症+ ~. m% b! i' d8 O! |; y
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） www2.tvboxnow.com9 Q$ R' M; e5 P' Y2 D) Y- l( o
‧降低血壓
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‧抗氧化
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‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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