十大健康食品
" e2 a# E! D- X: {5 Y7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- O! W: U+ e& G4 [: x綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇! }7 u) Q% o( ~
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)公仔箱論壇- T7 l* o; c! v! N
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
! Y1 L$ q5 p& V3 T) l" ~; Rtvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病- W* z9 y. y, p7 Q
‧用來漱口可防治蛀牙
7 G U. ^2 x1 Atvb now,tvbnow,bttvb‧含有Omega-3s脂肪酸
0 s0 h/ [# O B3 B; R" Y6 E. S( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞www2.tvboxnow.com! h5 }( x: X+ @/ C
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
, r) @/ n! X- ]tvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
8 J9 q% G4 O: _3 {4 ?tvb now,tvbnow,bttvb
2 m5 C: x2 ]3 b0 x* L公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
! l" \: @* m+ q- w, h( e% g公仔箱論壇‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G8 {4 Q1 N/ f) U5 o; N4 ?! w9 F
‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l" G3 a7 v3 m# b9 c& C# `
‧保護視力
2 P2 G; g9 D) n# s( r7 X! Z‧熱量低 / d$ d h ]/ J1 b
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
6 a3 ?3 I. Y3 D/ s; P8 r6 o‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
, y0 @- _6 M1 B2 H- lwww2.tvboxnow.com6 m; E. {! S% s# \
" H! a* B" g9 M- A大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
; d/ a9 M+ ~" e6 \4 w& Z; Ewww2.tvboxnow.com‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb& p$ y8 s1 h3 X; e$ p; Q% m7 ]# e
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb, @; Q5 Y2 h2 {, o1 g) B% |
‧清血tvb now,tvbnow,bttvb# v6 h5 l7 X; N+ z& y; ^7 Z
‧殺菌
$ `* A7 Y5 U; I9 }tvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p% J+ H. M8 M! |
‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb. {9 Y6 p& ^" R4 ?5 l" Z
‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 9 C1 t8 S0 i: M, u4 F
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
8 l J: a. R W" S) [8 Nwww2.tvboxnow.com‧防治前列腺癌:tvb now,tvbnow,bttvb8 m% k0 Y R, V: ]" [3 N4 m
‧防治與消化系統有關的癌症
( r( x2 c! s% N7 p公仔箱論壇‧有豐富維他命C
* ?2 k- v( L: h. u$ h‧含豐富維他命
3 v0 |/ Q; |7 A P: hwww2.tvboxnow.com‧降低膽固醇
5 J) r! g3 x# P9 i) Kwww2.tvboxnow.com‧預防癌症! ^5 V9 h, C) q
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。www2.tvboxnow.com* S7 S% K( {7 }, T. n# f
z/ J- A4 L6 _( d! A4 j: E* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） www2.tvboxnow.com! E+ r$ s8 X& t+ l) x8 t
‧降低血壓www2.tvboxnow.com% c+ Z* O2 @* K. z/ c3 t
‧降低膽固醇4 R4 j( A4 ^7 `
‧防治大腸癌
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* V5 _% w1 H2 D% F( Z‧抗氧化
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3 P3 y( Y: c$ \3 o5 r3 [9 ftvb now,tvbnow,bttvb‧防治癌症
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發表於 2015-5-12 12:16 PM
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