十大健康食品
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7 i4 F' c, _- O) G綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
, e! ^$ K4 p) Q# L" f% ^www2.tvboxnow.com綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon), ]( ]( K V$ `9 c- A- [! a- I
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
8 f" S- ]7 T7 dtvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A+ f4 t. d; I' z$ f& q, {
‧用來漱口可防治蛀牙
# q' _ ~( {4 y; N' B7 X5 J$ r3 v; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸
) z8 L. t! q" O$ V2 p; M1 T9 ptvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞) J, D& w/ |2 x. {1 K4 d& Y
‧預防腦部老化例如老人癡呆症! r( ]) n% W g4 z
‧降低膽固醇
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0 X9 u% u- U; D$ b菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）www2.tvboxnow.com% f0 Z0 J+ L, y: T3 V4 y- f
‧含大量鐵質及葉酸
- t: T& b Q @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病
0 M# ]0 M0 @- `公仔箱論壇‧保護視力
! j5 n% O' ^7 Dtvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低
5 v/ g7 `" Q6 Jtvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富胡蘿蔔素及維他命tvb now,tvbnow,bttvb/ G* E( a5 r. i& o2 f( D
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
$ W b1 B( M5 k$ f# J# E" ?tvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟病
# C( Y$ j$ O% n5 G1 k‧降低膽固醇
; c3 {9 Q, f0 T: E) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧清血公仔箱論壇- _& ~ [0 K! s& J$ w0 d- K
‧殺菌 % P% S3 N* g$ ?4 ~$ M) q' `
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。- f9 S, c6 ? r) {- W
‧減少血管硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X) g; M I7 J4 D+ O
‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） tvb now,tvbnow,bttvb5 u9 i% M2 s6 K4 t) s/ X- \
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素www2.tvboxnow.com3 F% c$ `$ F: z& \( J
‧防治前列腺癌:
) A5 D; ?) [. s) ktvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症# D7 \! S. C# R3 |+ m5 ]" `7 \
‧有豐富維他命C www2.tvboxnow.com7 \6 u6 x: u4 B$ F9 \. P' Q
‧含豐富維他命www2.tvboxnow.com# m1 z2 y9 f! B$ t# w5 y
‧降低膽固醇
H! i4 F5 D# j% X' T2 qtvb now,tvbnow,bttvb‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d: N1 _' y. `+ W
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） tvb now,tvbnow,bttvb! g; v' U2 t# U
‧降低血壓www2.tvboxnow.com) B9 p' ^* c+ X: S% c z
‧降低膽固醇
G6 N* w8 z. W& K+ Cwww2.tvboxnow.com‧防治大腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O6 L" }) v! n# r3 Z$ A! X
‧防治心臟疾病, U1 O* N4 `% `) s0 x6 z
‧抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb" F6 F3 e# `9 }: O
‧預防心臟病公仔箱論壇7 W1 N7 M3 r1 H
‧防治癌症
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發表於 2015-5-12 12:16 PM
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