營養不足，怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g; G" k- {9 {! H! \* w
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
& j" q6 q& j5 ~- ]0 e9 N公仔箱論壇傷腦筋的偏食行為* v1 K( K0 m1 N, h0 s2 @
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 公仔箱論壇$ B; y5 S6 q8 k: f% o+ {0 b
飲食均衡，營養不OUT！
0 Q! j( @( O! T l5 D李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @5 _' K2 r. v* @% ?
危險食物點點名
1 C/ E1 ?& W) Z/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含糖飲料。
/ U' U' q( i4 |& ~; J# q! \公仔箱論壇2.糖果、餅乾、零食。
1 z, V, T2 h& U* R3.蜜餞、醃漬物。
# e' g8 g) f7 u" U" n: P& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.油炸食物。# M" V9 O' o0 V4 L6 F( R4 {4 m
5.果凍。tvb now,tvbnow,bttvb0 m* Y9 O7 V. t2 a4 K
6.湯圓。
% c9 e; F. |4 `4 F7.生食。
+ A2 ]7 C/ q4 r G' U* `' E6 ytvb now,tvbnow,bttvb8.基因改造食品。6 l- f2 Z" _1 P$ I$ ]8 o4 C
1 F$ w. ?' y9 D+ T7 ~5 Q公仔箱論壇不可不知的營養知識
1 z j: e" \, g+ `/ LQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？公仔箱論壇$ p% z" z# ]; z3 I- X0 Q
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。www2.tvboxnow.com3 _8 \3 d" w5 U$ j
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
: A! V: ~1 A' }& X% gtvb now,tvbnow,bttvbQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
$ a" A2 ?1 n k# W- ^! X: G不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
$ O k1 {- \8 q- G# h$ Z7 i公仔箱論壇Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
& }: |# Q4 H' ]www2.tvboxnow.com李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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