營養不足，怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t' t9 ^3 v# w" Z6 _4 d$ ^
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
' c+ T: E: @; I. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傷腦筋的偏食行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N) D9 e- p7 B( ]
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
( g1 U& G8 H# ~- a8 N飲食均衡，營養不OUT！/ U) y/ l1 ~. V; ?: _; R6 } p
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。% J# a S" X1 } }7 y
危險食物點點名公仔箱論壇0 Q9 {! M4 }; ?5 `9 t; y. Y1 K. g
1.含糖飲料。
7 g" L, P9 B1 v: F9 G3 Stvb now,tvbnow,bttvb2.糖果、餅乾、零食。
* \, R! J/ p- l3 ?) j5 G7 Y5 c+ gwww2.tvboxnow.com3.蜜餞、醃漬物。
3 H8 ]" t1 v6 `" E4.油炸食物。
' T; F. E9 n6 z. N" S4 h, s# c5.果凍。* [+ g. v( P0 e: q) j# w. X
6.湯圓。; f% F, s) v7 C) ?- d1 `2 S
7.生食。
5 d9 s) E5 e2 c6 @( f. H8.基因改造食品。公仔箱論壇" t# N% H* L- G$ k
9 x% @7 g E: q/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可不知的營養知識
3 }$ H! }8 ?( y- o6 }5 S9 g, g# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
3 |$ q/ C- M H5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
9 D& X# S# F, o1 S' B4 H假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }1 y3 S ?! T; E6 @) w
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？tvb now,tvbnow,bttvb* ?9 W- U, Q% }, Y) d6 ~
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
6 `- P3 n* V7 l& d# V. g, ~( e3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
& r7 n( r$ h( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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