營養不足，怎麼辦？公仔箱論壇, _3 ] ^; z" o' q( X
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j6 N" E0 c" Q5 [+ A [. _8 x! h
傷腦筋的偏食行為( w7 J+ m F9 `
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 ) S/ N1 N- b$ Q) u
飲食均衡，營養不OUT！tvb now,tvbnow,bttvb" U% d `' B! s' W g7 B
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
0 _' o" R3 x* T1 z( R; ~9 H公仔箱論壇危險食物點點名
% N5 Y' F+ v, {tvb now,tvbnow,bttvb1.含糖飲料。公仔箱論壇, ~; y( y& S* c1 v. l) J
2.糖果、餅乾、零食。
; G G9 Q: t! N+ Cwww2.tvboxnow.com3.蜜餞、醃漬物。) X* t( {8 S T' }( V4 ]
4.油炸食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `9 ^1 t# O; g, P
5.果凍。7 }8 L B4 B( S5 T
6.湯圓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K4 f6 J# F8 ]( @
7.生食。 \. ~, i8 f$ r
8.基因改造食品。www2.tvboxnow.com( o: |9 c7 Z2 T3 F$ E/ y+ Y2 G
! t. L5 M8 P( Y* V不可不知的營養知識
* z8 b2 Z9 @) A# W! \% u1 I2 D" [Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
5 @) s( l' |) T李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。! \2 [- ]; @4 P
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。www2.tvboxnow.com. v% O/ P5 B7 ~& k9 r: @
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
6 w5 G0 k/ f$ d* G" l: `不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
- @& y# z# V) X; }, `9 n+ sQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
: b. x- H7 U1 Z4 f) otvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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