營養不足，怎麼辦？
/ @& e/ K. j3 T( p$ l公仔箱論壇李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
F$ w2 C8 Q/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傷腦筋的偏食行為tvb now,tvbnow,bttvb6 F0 l. n$ V- Y. L; F& g5 j
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb. T2 y* P' N, K! ]
飲食均衡，營養不OUT！
; J! \- W% @4 H/ S李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
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1.含糖飲料。
1 d( }) ^2 K# q9 V! ~www2.tvboxnow.com2.糖果、餅乾、零食。公仔箱論壇% K0 G1 Y+ J+ I8 m5 U2 L* Z
3.蜜餞、醃漬物。
: _- m: T$ y3 f) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.油炸食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C. F. L6 ?8 X) z5 H1 S5 U
5.果凍。
7 H4 C3 y; O; E q/ w" l/ N: S2 y公仔箱論壇6.湯圓。; u7 ]& N$ K9 M9 h$ \
7.生食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F5 U2 i+ c% f1 t2 Z
8.基因改造食品。' m, G# t* O# \/ ]
# H* j% N+ j8 y, D4 N1 ?www2.tvboxnow.com不可不知的營養知識
9 L$ N3 i; f6 B+ @* `8 o1 o公仔箱論壇Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？% ?$ `! A* W; R2 d2 w9 d
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {+ F, m' z& ~1 L; T2 `
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L! ~8 h! O7 G& g% J4 F! n
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？tvb now,tvbnow,bttvb, W+ j( d8 N) j( W$ Y& e4 f
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
+ W! v. c! G2 N, WQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
$ M! X! D# M8 Y' D& uwww2.tvboxnow.com李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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