營養不足，怎麼辦？
; b# @$ g4 e, O/ Y2 F) h: n8 H6 qtvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z+ j1 Y# _( D! j! j ^- ?
傷腦筋的偏食行為公仔箱論壇# x6 ]( u3 O% d& Q% ~2 f6 s* ?; E
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb2 D7 W7 P3 J' f9 E8 F% y# V- X+ c1 X( J
飲食均衡，營養不OUT！公仔箱論壇8 g. b& f# Z. G$ g# ^! j% A
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
8 w3 }' v9 b# G4 ^ O危險食物點點名TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]" s- t* X$ @0 \
1.含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb+ a. O# `7 f7 m6 W$ l4 o3 P$ F
2.糖果、餅乾、零食。tvb now,tvbnow,bttvb' G8 q a+ {9 s
3.蜜餞、醃漬物。www2.tvboxnow.com) [3 P9 L7 f+ s4 y
4.油炸食物。公仔箱論壇$ U0 O3 r, j$ \) D
5.果凍。
1 \1 ]" d3 U$ T* zwww2.tvboxnow.com6.湯圓。
; A" `8 Z& u+ o* ?0 W6 G公仔箱論壇7.生食。公仔箱論壇9 E: T `' _* \6 O. Z& s9 n
8.基因改造食品。tvb now,tvbnow,bttvb- A) w! Y' i: l6 g
) ]! I( O F7 t; e- W) b( q- I
不可不知的營養知識
5 k4 g" j& ^7 }5 N- BQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？
9 B9 x! z& e" s4 ^2 L4 C5 A& z; ~李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。& k# E* \8 l+ E) B
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f; u1 {9 X5 S
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？" C- ]# w0 Y. t6 F
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
3 V* j9 \/ @) C* w8 y公仔箱論壇Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？: Y! S/ i& p9 j3 D h S" `1 c
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
| 
