營養不足，怎麼辦？www2.tvboxnow.com$ L9 H3 N* i* P P( |9 g- r o
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L& Q; ?7 I! i- S7 v, P) q" u
傷腦筋的偏食行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e# }# J1 P `7 N7 b
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 公仔箱論壇2 C+ Q1 k9 j" L5 m8 r1 i. t
飲食均衡，營養不OUT！
1 {$ J" O B1 D( Gtvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。: u5 \; x3 C# C
危險食物點點名tvb now,tvbnow,bttvb" O3 [! N' d/ C4 M M6 l$ p
1.含糖飲料。公仔箱論壇! F( P$ }. `& t7 r% c
2.糖果、餅乾、零食。
) H' U# q0 |- Y+ F- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜜餞、醃漬物。
" x$ ^- ~8 r7 ]6 I6 p4.油炸食物。
# Q# H- ]4 A+ s( W$ a: @公仔箱論壇5.果凍。5 Y/ t% l) O( x- [5 C
6.湯圓。tvb now,tvbnow,bttvb: I+ D) e1 _9 E, w
7.生食。tvb now,tvbnow,bttvb$ R; |( G2 V1 m2 y5 D+ B" ?4 C
8.基因改造食品。, n# @0 m) Y0 Y4 }: ?. h% [- S
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不可不知的營養知識公仔箱論壇9 W, N) n) Y3 X
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
' U7 D4 ^9 d$ G李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
0 N7 R4 c8 |. t6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。www2.tvboxnow.com6 Y" X& c2 I& k$ c. L
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
8 d( Y3 u4 B4 S6 P# J3 ]. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
; p& o! B: P j/ \$ D1 h9 S! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
: U* {8 t2 G6 T- swww2.tvboxnow.com李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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