營養不足，怎麼辦？( z" v7 G* N4 b' F3 b9 e
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W* {: ^, ~" `8 M7 r
傷腦筋的偏食行為
) E: H0 p/ K: T/ J& m9 K公仔箱論壇李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
$ H0 s# R; C. e; s" ]' K: A公仔箱論壇飲食均衡，營養不OUT！: a0 d3 a. }- `
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。www2.tvboxnow.com! y) w2 R; L# Q! Z; f
危險食物點點名
+ ?/ ~) X( {" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含糖飲料。公仔箱論壇6 r: o; V+ k( t9 Y% a' M
2.糖果、餅乾、零食。公仔箱論壇) B5 [5 @9 R% y9 j3 [
3.蜜餞、醃漬物。公仔箱論壇9 A3 _9 R }8 y' E( H2 ^! H/ ^+ D
4.油炸食物。8 S# E, ~- h) l
5.果凍。
3 i4 K" N4 R; |0 W% e5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.湯圓。
! y! K! e/ W( q. d8 ^- t R1 \7 Twww2.tvboxnow.com7.生食。
0 I. `! k9 q7 ~# B: I6 V9 g9 e+ ^公仔箱論壇8.基因改造食品。
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, B/ W) b( i& R% B% M5 U6 |tvb now,tvbnow,bttvb不可不知的營養知識
7 X* \, H! x5 ?+ X9 L- u8 w5 o4 \公仔箱論壇Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
8 B- n' S% C6 ^- P2 l& O3 X李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。tvb now,tvbnow,bttvb Z6 k, |0 F) @
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。tvb now,tvbnow,bttvb9 l5 Y9 g0 W; M: m1 w8 c( f
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
3 ], E% v1 p! i& x$ I% o不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。5 X, b+ M% J( z1 J
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
3 B. x p7 O- L- f% i公仔箱論壇李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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