營養不足，怎麼辦？
( j7 F7 w8 J3 A) T" a# k: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。, n2 L# Z f. Y
傷腦筋的偏食行為tvb now,tvbnow,bttvb" h4 g U) _( R' Q% \% P
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
5 P8 g/ C+ b4 |1 Z0 s; y飲食均衡，營養不OUT！
. _5 K* }' a$ V# V5 M李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
3 M0 p/ n$ S: x+ G公仔箱論壇危險食物點點名
+ y' Z0 K1 [: S$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含糖飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e6 B* ?# K' H: _) X( Z5 G: J# ^
2.糖果、餅乾、零食。
' I! t% l% A5 y' Stvb now,tvbnow,bttvb3.蜜餞、醃漬物。www2.tvboxnow.com) H9 a' m1 d# F# i" ^! s* c4 A
4.油炸食物。公仔箱論壇2 P2 l! N: t; H# m
5.果凍。
% V# S5 t; R8 }- |& Z) x1 j7 e: r6.湯圓。) r2 k) _4 a) {; m& `( }
7.生食。
3 _" b+ W; e( I/ j, {/ r7 C8.基因改造食品。
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不可不知的營養知識
+ ^( a" m* q8 w b ?) ]7 m, i& qQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M4 l b' A' s/ z n
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。公仔箱論壇- w: k7 j; V' ]$ B2 M! D* C `
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
6 r/ c% A8 h0 W; e8 DQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？www2.tvboxnow.com0 E$ s& j$ B' h2 S
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。tvb now,tvbnow,bttvb; H1 Q( O( [+ k
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？公仔箱論壇3 L8 y- t' X) g0 ^1 {4 H; E M) k
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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