每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。
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- ~3 @1 M& P/ J$ t, q: R公仔箱論壇以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。. B+ S) [1 Y: }+ \
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【蘋果型肥胖】) h! Y5 u8 {( V( x: r7 e3 `+ b
□壓力大，個性易緊張。+ e$ p- k& Y- u8 M
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。6 f- J! D- i2 b0 j3 b% u2 |' Q7 ~
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
1 z" \* d d1 r& ^2 A□容易嘴破、便秘。tvb now,tvbnow,bttvb4 l, E: o5 b( J* q# K9 S# ] |
□容易有口臭、體味也比較重。
; c, H5 D3 E2 v& k. p公仔箱論壇□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。( p# l/ M: Y7 p& a+ ] [
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
* E4 Y# Q4 t' }0 x# N5 ^5 ~9 rwww2.tvboxnow.com□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。6 j5 o* L" Z" ~5 T, M. D: V
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。6 ]* _2 A: k7 _* T+ S
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
; p( f' {4 C x, {/ x1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. y0 q, S6 V$ `【西洋梨型肥胖】tvb now,tvbnow,bttvb5 J9 r& h1 \9 H0 W
□長期熬夜或作息日夜顛倒。* n4 x! P/ W6 D! ]
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M/ ^3 M" h. V% N5 R: t
□常吃消夜。www2.tvboxnow.com( q: W% X' N" O; L6 Q
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |" s( N: D# l# x7 C
□臉頰顴骨部位容易發熱。
( s. M1 o" R, p5 q% R□手掌心、腳掌心容易發熱。; m) j( y6 A A! y I. m
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。www2.tvboxnow.com" e3 o6 h4 P% ?, ]8 ?& v
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。www2.tvboxnow.com4 f) R$ e# U2 x6 t
□容易頭暈、目眩、耳鳴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s3 X$ x3 P: A1 x
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。5 j. |/ i# F E) D# C$ i: z
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【水滴型肥胖】
, w& L' }/ u0 ?$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□常吃冰品或是冷飲。
; p) B2 C6 e) _□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。tvb now,tvbnow,bttvb" F$ o7 B7 t+ ^" ^1 Y) L
□常吃甜食。. |; F7 u( t) }" K x, A" J
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。www2.tvboxnow.com2 Y" M+ k* M% S% r5 C K1 C4 ?4 L x
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。www2.tvboxnow.com; J5 J. [. z2 o. G5 V
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
) d# W U0 r. U# @9 ~0 o$ q□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
! N$ K1 C, T7 }1 J7 k7 @2 r□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
3 z$ B9 X O5 X& ?: s! ^3 f7 y) K□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。公仔箱論壇+ L8 {$ u, ?" Y- l6 g8 N
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。www2.tvboxnow.com0 E8 a0 _5 {5 g4 o5 g
7 h" j8 L1 @, [1 H$ \2 C6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【冬瓜型肥胖】tvb now,tvbnow,bttvb& S* `% z! A. N) F6 j+ w
□常吃冰品、冷飲。www2.tvboxnow.com1 l. m* Z% g, r2 j
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
% D2 w7 c# P; X# s& `8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。 P5 F, R, |* j3 |
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
# K3 s( } ^7 n9 twww2.tvboxnow.com□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。公仔箱論壇' `, E6 ~2 a1 }# F. Y1 Q% R
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。www2.tvboxnow.com: ^! [$ O: y5 u3 ]1 w
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
7 G. C! S$ E* F+ R% W公仔箱論壇□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _+ U0 Y4 a# k2 G5 O) O
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。tvb now,tvbnow,bttvb0 u: s: d7 f4 z/ j7 {
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》tvb now,tvbnow,bttvb$ _' I" i* i7 _0 m
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
- n) ?5 B) ~% o0 v( \- E8 K資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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