吸二手烟www2.tvboxnow.com. X5 s8 `* I7 N9 }5 A, K
吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。身边有吸烟的朋友或者自己就要注意了，能戒掉就戒掉吧，为了自己，也为了身边的人!
8 q* G3 D. Q( F2 Btvb now,tvbnow,bttvb 每天锻炼少于30分钟
6 t) R5 h& |# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- A* Q/ {/ O g4 Q2 J" B公仔箱論壇 很多人都不喜欢运动，特别像电脑一族拼命的，专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。为了自己，为了身边的人，每天坚持活动吧!动动身体，癌症别靠近!
( y8 g$ t" B8 c) A2 j公仔箱論壇 蔬果摄入过少tvb now,tvbnow,bttvb/ ]/ W5 M1 h9 b( ~) @; Z9 E1 a
不喜欢吃水果和蔬菜?为了健康要吃!!水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。每天吃那么多重不同颜色的水果和蔬菜不觉得很幸福吗!7 b. G/ A5 ]0 f9 @ i. P
常饮含糖饮料
% C7 x1 b0 I, a& B3 ~) V3 U' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。肥胖已成为导致癌症的“罪魁”。少喝饮料，不仅能减肥，更重要是远离癌!
! `& O2 Z" p; C8 w+ h5 @; H公仔箱論壇 盐摄入超量
0 H, S! U% e- C3 q6 Z4 Fwww2.tvboxnow.com 吃得清淡为主!食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。吃得太咸不仅容易口喝，更容易患癌，请吃清淡一点!2 v' T/ ]; _$ i2 m, }
缺乏母乳喂养
; {% T% G0 r! v( P7 E3 d# K- ~www2.tvboxnow.com 母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。公仔箱論壇7 w3 W6 m$ L' y( e' v
红肉摄入过多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G& D3 Q; m! y+ x" B
猪肉，牛肉，腊肠，腊肉。。。红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。少吃肉，少患癌!
/ N* `0 Z4 o! J! w: ]6 V: H% S4 Y5 z公仔箱論壇 饮酒www2.tvboxnow.com3 j8 i/ r8 f5 Z7 x: }9 S/ `$ k: z
很多朋友都可能要喝，无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。应酬多的朋友就要注意了，能不喝就尽量不喝!
# n; U4 ]. v3 Ltvb now,tvbnow,bttvb 夜晚不睡觉( r2 e: _$ r+ x8 b5 A2 @
少上夜班。美国国际癌症研究署的研究发现，经常上夜班的女性，如空姐、护士，患乳腺癌的风险更高。研究人员认为，生物钟被打乱、褪黑素分泌受到影响，可能是导致肿瘤发生原因。尽量找些朝九晚五的工作吧!!
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6 A, y$ ]. O' P 很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。别熬夜了，孩子!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c q. d1 @: s8 j& `* r5 v# }' ~
同房生活不当公仔箱論壇6 H0 I4 s- `. S- q. y: E
研究发现乳腺癌往往偏爱于晚结婚或终身不结婚的女性。这无不与长期的精神压抑、性生活不和谐导致内分泌紊乱有关系。其中，如果女子在乳房还未发育成熟的时候，为了追求女性曲线美，过多在抚弄乳房或机械性刺激也易患乳癌。另外，早婚、早开始过同房生活、同房生活过度、不注意同房卫生的妇女易患子宫颈癌。另外，还有人发现，妇女和多个男子有同房关系易患宫颈癌。
0 ?# s Y' m1 |0 h) |" ~ 老是憋大便
. ^; n Z* j9 |0 H 想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。专家建议，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。www2.tvboxnow.com; T+ d! N5 |# i7 y+ Z% ^- P& ]
怎样预防癌症
- ~, ^( f) u/ k6 c" Q8 e2 N, G( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要严格控制体重6 y9 w. i$ G" U5 @" ^# k3 d
据世界卫生组织的调查资料显示，与20年前相比，中国人的平均体重约增加了40%，而中国的癌症发病率则升高了近9倍。专家认为，这两组数据充分证明了肥胖是导致中国癌症发病率增高的主要原因。公仔箱論壇$ x) a1 \9 Z* @# M9 f; o% r0 b1 c0 |
不吃发霉的食品; g- B) Z: L: N. f0 }' n, y; p e
世界卫生组织调查发现，多数中国人都有节俭的习惯。他们常常不舍得将已经发霉的食品扔掉，而是将这些食品加热后食用。
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其实，发霉的食品中含有大量的黄曲霉素，即便将这些食品加热也无法去除其中的黄曲霉素。人们常吃这样的食品，极易患肝癌等癌症。! {7 x) P X# Z/ e1 J$ \& I9 U
要少吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品tvb now,tvbnow,bttvb! p" x3 L7 y* ]0 q
世界卫生组织的专家认为，中国人极爱吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品，这是导致中国的胃病、食管癌的发病率高居世界第一位的主要原因。这类食品主要包括熏鱼、烤肉、腊肉、咸菜和火锅等。公仔箱論壇9 \7 N# G* o$ p; v! c
在吃新鲜的果蔬之前要将其清洗干净
7 e/ R% _ m, {' ^公仔箱論壇 调查发现，中国是世界上农药使用量最大的国家。而一部分中国人的卫生习惯并不好，他们常常不仔细清洗新鲜的果蔬就直接食用，这样很容易导致果蔬上的农药进入其体内，从而诱发肠癌、肝癌和脑部肿瘤等癌症。公仔箱論壇! c1 O1 G5 s) a+ P- o" e
不酗酒、不吸烟
/ e9 w9 G+ \' b# g1 w+ a+ Y 调查发现，中国白酒和烟草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸烟是诱发胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等多种癌症的主要原因。据统计，在我国的癌症患者中，有35%以上人的癌症是由酗酒和吸烟引起的。 |
發表於 2015-6-1 11:50 AM
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