一、什麼是女生的標準身材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e. x+ f4 J5 U/ b9 ?. W+ ^ _. c
2 J1 a1 l ^: Q X9 c3 ?9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。www2.tvboxnow.com! B: B2 A7 U& m& ?, L# x" B
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二、標準身材的完美比例
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4 w/ G1 B- M: i" }; b$ G# V2 owww2.tvboxnow.com 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~% _1 M. O: c" G
4 E5 y1 `( w( Z4 y7 ?. h9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。tvb now,tvbnow,bttvb5 }% n7 h2 c, Z3 t8 N2 v! T
7 q W! r Z- ~/ S% O$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題，
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3 m* J9 ]% p. P* q0 I# F" c4 r+ Ptvb now,tvbnow,bttvb 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
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/ V7 x# m7 U# x9 k8 ^ 5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
9 {8 ?1 }5 h! r" g, {8 awww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n8 R+ e, F; f0 [$ @+ S
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
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7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?3 n; z7 V* E! q
% B( y3 O" {+ Q6 d" }! I$ Bwww2.tvboxnow.com 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。/ s! P" e& d. _2 C: l+ A
% J" f+ |% C3 w& Q5 S公仔箱論壇 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
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+ e$ b* ]; F6 d/ K# ^# ywww2.tvboxnow.com 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。公仔箱論壇; |$ ^+ Y. u X7 i4 }0 j
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三、標準身材魔鬼訓練營
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! u# B& n3 x f8 E/ ]5 q' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!! r! d* O" ?2 P, }) J# I% E
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在飲食方面就得做到“三要三不要”
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! {. T( `/ w7 n* ?% r+ D& ]8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
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2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
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$ B- y% U$ C u7 |7 Jwww2.tvboxnow.com 3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E. I+ J+ _- e4 }: y6 I+ t& }0 Y
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4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
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5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
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6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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