睡眠为什么对肌肤如此重要？6 }& y/ e1 e/ Q
皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。www2.tvboxnow.com1 J) Z- n+ e* {! q b8 I
" d, p$ q! j% l8 A M4 stvb now,tvbnow,bttvb你不可不知的夜间美肤时钟
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21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒www2.tvboxnow.com6 ]" B8 A0 d' I9 b& e
晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。* Z1 U/ r0 r) o: z3 M
0 Z5 F- s! T$ P2 ^; w# bwww2.tvboxnow.com23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机
& ? G: g, s8 q% t' a) B, g晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。! z- s- l" G4 C; k C( p: y+ B
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1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期
- D" \4 u8 A, v( ?+ R& g公仔箱論壇这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。' K- v# e; h/ W, e. D' w! E
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少睡给肌肤带来的5大伤害& x- T* u# s% A0 G4 i
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伤害1 ：肌肤干燥缺水1 X; H* l! @5 I l! E) y. L
肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
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" B% _5 f) m/ g& v- |6 u公仔箱論壇伤害2 ：局部色素沉积www2.tvboxnow.com2 g! L- _! t9 k
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^0 {# m5 N8 S+ @& R
8 U& t! u- }$ N4 dtvb now,tvbnow,bttvb伤害3 ：油脂分泌过量1 |$ k' x/ P0 a" m1 l2 R' G8 [* W
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。公仔箱論壇4 y& E, E) d9 [" @
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伤害4 ：肌肤粗糙老化
1 j3 N6 J4 l5 e8 k0 G; _tvb now,tvbnow,bttvb我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。www2.tvboxnow.com3 v' t& z# v- N+ b
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伤害5 ：肤色黯沉无光
' D) b$ X5 \$ J* z3 N皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
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