雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
: \4 |$ m( B E/ W; l' o4 d" y) P只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！7 v# Z$ s" S0 E4 h: A
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
4 w! Q" H0 o4 W: A( e. A; ~" a公仔箱論壇訣竅1／在園藝中解放壓力) x9 d' @/ |1 T9 w/ u9 T8 N
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
i- p1 A. R/ a: l A: q8 Gtvb now,tvbnow,bttvb——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb- x; S# [5 a5 V, m
) G7 @8 q8 ?+ _/ V訣竅2／儘量避免乾洗
; P9 i9 |* g. C' W! A乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
, I; n: B7 `! `3 w. _——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel公仔箱論壇( l' o$ N1 E' K7 z" U- I
訣竅3／將汽水換成咖啡tvb now,tvbnow,bttvb* e7 V* M+ x- D D
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
5 j$ [2 o: T! }. d- ~( B——Diane M. Simeone醫師公仔箱論壇9 i1 h, p4 s! J3 K
訣竅4／一周至少運動二次
( o7 H1 o2 z% y" Y- K運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
' u6 D9 z+ z6 g1 x( Y( U公仔箱論壇——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師tvb now,tvbnow,bttvb& `$ W- P: u5 q
訣竅5／吃水果* @. ]. \) C( I1 K9 }
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。公仔箱論壇! R9 P+ l1 J$ b
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
% m. @8 r, B$ s5 | Wwww2.tvboxnow.com每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
7 v( [8 j) ?4 C- N# a3 ?) Rwww2.tvboxnow.com——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
! W p C6 J9 t$ |4 x/ X( {* Bwww2.tvboxnow.com訣竅7／不要坐太久多站站動動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x' k, t* {, r& D
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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