雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
q* W% M6 J" \公仔箱論壇只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！. O( I* {- f. r
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ ; _0 v% I. G3 H6 t/ M! E. F
訣竅1／在園藝中解放壓力
# y7 `0 A8 L- ]. O R; X- j3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
! V5 P% e4 B; `) p4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師! X& f9 q: o* b' T
* J! e9 Q' m) e" t, i: k1 y/ A訣竅2／儘量避免乾洗
' \ g; k4 W. R公仔箱論壇乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。2 l. L/ R3 c. J) u1 Q3 `
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudelwww2.tvboxnow.com9 f( E% y* c* ?4 N1 Q8 ]
訣竅3／將汽水換成咖啡$ p! h5 H+ }* Q0 _6 t9 c, L
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p4 T3 d+ V7 ]
——Diane M. Simeone醫師3 C) |; ] i' ?/ u- i+ \: r8 p
訣竅4／一周至少運動二次
/ N* q' ~% v/ M* ]+ j) h3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
: D! [9 N6 ]! @0 A3 z& b, Dtvb now,tvbnow,bttvb——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師公仔箱論壇! l$ z5 j6 v7 r+ A
訣竅5／吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I2 L9 O( e$ i( Y
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。www2.tvboxnow.com# ~* U# X' K- V0 n2 e+ w* @3 g! v
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doylewww2.tvboxnow.com! A" y- T! v% H, ~. f$ R
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
. [2 h. H1 z7 T0 N) a/ A' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。公仔箱論壇, B5 b9 X$ N/ p% `% P/ a0 `
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |/ U0 y; r0 `8 P. n
訣竅7／不要坐太久多站站動動
, P: w& M( D" X8 Y; N0 c當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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