雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
9 a5 J$ \6 w2 x7 o$ A/ Uwww2.tvboxnow.com只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
3 b5 _: I! r0 w1 S公仔箱論壇以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ www2.tvboxnow.com' S6 O" |7 u- j1 R+ [, Q% t
訣竅1／在園藝中解放壓力
! j' f& U. I# e, x( `園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。1 {2 k0 X, o6 ^$ k) X1 L w* v( z
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
7 \ E) v( g5 @) x) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ` {6 k7 L7 X
訣竅2／儘量避免乾洗
( d5 F1 b% i9 F) Z9 A5 w9 f- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
" Y8 [/ h# W2 r6 A公仔箱論壇——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel- |% ^% S- j" _3 T: e; |8 x3 P
訣竅3／將汽水換成咖啡
# ?" J6 Y9 ~4 `* L7 R# {" w+ C7 k公仔箱論壇研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。6 f3 ?# A$ }( d1 E ]* X
——Diane M. Simeone醫師
4 [; Z; u$ O7 L7 N& n" R+ K1 A訣竅4／一周至少運動二次
! ~, ]1 i4 U# t5 ?8 m8 ztvb now,tvbnow,bttvb運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。( c7 G+ ~$ b2 F& c
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
2 D# s: V' U) ~公仔箱論壇訣竅5／吃水果www2.tvboxnow.com. @7 {) D/ {) D; O3 u( J
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
1 @' y4 g" A" q——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle& c, C U# u& W/ N
: K1 b9 E. F) m; L3 ktvb now,tvbnow,bttvb訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方tvb now,tvbnow,bttvb" p5 V0 |8 z0 I6 Y" G7 M
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。tvb now,tvbnow,bttvb5 z" R. A* W" x7 R
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
. w; j/ F' v% y y訣竅7／不要坐太久多站站動動www2.tvboxnow.com/ \/ u: ~& J$ l5 v- `
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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