雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。" p# n6 `8 p4 N3 z T$ A
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [# B3 q: E. J4 S
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ " ~+ a+ o# s4 s* P! r
訣竅1／在園藝中解放壓力公仔箱論壇! i" y# S ]; o$ ]# T4 ~* U. K0 u% o
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。公仔箱論壇3 [6 ^3 A5 c9 J K
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師# _8 \* T5 X3 S) y
' \# X9 u. {+ ?7 G& Twww2.tvboxnow.com訣竅2／儘量避免乾洗
1 K' A$ h! f1 U- y( \8 e乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。tvb now,tvbnow,bttvb% _, ?- X+ y' a8 N t
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
( U9 ~0 \. I+ o" mtvb now,tvbnow,bttvb訣竅3／將汽水換成咖啡
8 m- c& z0 u3 U; c+ P# ^/ `公仔箱論壇研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
|8 ~" q+ p) @ i7 |" G3 O公仔箱論壇——Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z4 P- f( A2 ]: {. o
訣竅4／一周至少運動二次
/ A6 S ]$ g& ^/ H5 H* q3 t. Q運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
) L: u* \$ d9 |+ P% N$ `tvb now,tvbnow,bttvb——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
$ ^8 E8 ^0 e; g u, jtvb now,tvbnow,bttvb訣竅5／吃水果
: d9 q+ D' X# J; m) V. u% C. w! ~www2.tvboxnow.com一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `# n2 N) N% u7 Z
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle. Z6 M/ f' f4 N0 [% {8 p! t
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
3 H/ Q0 l" a+ ?3 t/ q& B* N0 c+ H1 D公仔箱論壇每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。3 b9 p3 k9 ?# l" Q/ W& j
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
; } w. B# [& j, m' a訣竅7／不要坐太久多站站動動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y! r( n+ Z/ \2 e Y
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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