雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d( s+ X* D( m; V
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
: f6 A1 {7 |1 V6 s: O; b+ c& O: A0 h以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X7 x* `4 M( n. a
訣竅1／在園藝中解放壓力公仔箱論壇( t; b& q, ^8 } b
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
+ v+ h, e$ s" a——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師. C! e4 x3 V8 \1 y
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訣竅2／儘量避免乾洗
; H! g% n: W, l4 r5 A2 @乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。tvb now,tvbnow,bttvb' E6 a4 T) }8 i5 y& k8 |+ y+ v% P" i
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann RudelTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B) W# R7 o" B
訣竅3／將汽水換成咖啡
. E) R$ Z! b. L6 l2 G: x. w4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f A9 j8 [& ?9 @% A
——Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb D; b( V( g: ?7 q* s1 m/ |: Z
訣竅4／一周至少運動二次 H! t9 e# q8 Q, i: \; z" U6 b0 R
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
% B1 N+ N. N8 r2 Y——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @( I2 ^6 F# m
訣竅5／吃水果0 ^; U A+ i9 U- f9 N- t
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。www2.tvboxnow.com S; s6 J! Z" J
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
* f: r+ e0 M* }/ K+ ?- v0 R% L每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。www2.tvboxnow.com+ H4 V' g/ ?- v; |; ~# j# s Z
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師7 n: k0 F* _% j+ M5 p
訣竅7／不要坐太久多站站動動公仔箱論壇& T) P8 m3 G6 x% f' r3 b
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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