雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。tvb now,tvbnow,bttvb: @2 E/ z, l5 L! m! m% z9 D
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
6 R* T- ?, B! ^以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O9 z& R7 e0 k3 N6 k" a
訣竅1／在園藝中解放壓力www2.tvboxnow.com: S5 q" O4 s7 |+ `9 d5 _$ K
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
% [; @5 ?7 d! N6 s: h* \! U& _公仔箱論壇——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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6 r# P G. s. k8 P9 s訣竅2／儘量避免乾洗
" O* G+ T' B* n$ f% ?7 Z+ \tvb now,tvbnow,bttvb乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。www2.tvboxnow.com8 `$ J! v0 r% j9 w$ J$ g
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudeltvb now,tvbnow,bttvb: @6 E. K& p* G; E* @
訣竅3／將汽水換成咖啡
, I& F3 a7 r2 K% Z& Mtvb now,tvbnow,bttvb研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。公仔箱論壇5 v$ c8 v. a5 g% X7 ?! d
——Diane M. Simeone醫師www2.tvboxnow.com9 U6 G) O( [5 f% t; g& o! P8 H
訣竅4／一周至少運動二次
: A0 s6 v3 F- K4 p& Z6 Htvb now,tvbnow,bttvb運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
. r$ x8 i5 w8 x! R7 H# etvb now,tvbnow,bttvb——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
! v) U( \6 X. i y$ d& [; }訣竅5／吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G! l1 p ~+ W" F- |
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。: v/ g1 V M! g7 l6 ?/ u$ d- L
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
- s: W" B" P+ h, t/ t3 S' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ l. x- ~) k- F公仔箱論壇訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
9 u# z% m- o& g. u) ~# \' Gtvb now,tvbnow,bttvb每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
0 u$ i5 V; L/ B( n! _1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
6 F1 C x$ o) R4 }, p. {4 |, b公仔箱論壇訣竅7／不要坐太久多站站動動tvb now,tvbnow,bttvb* `3 G$ H2 c+ @) @4 w
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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