雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。公仔箱論壇: B0 S0 k) q0 @2 n2 ?% \' g
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！; ~( }, F# Q+ \+ L' f
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 5 @+ Z, Q2 V4 c4 k2 @+ j: q
訣竅1／在園藝中解放壓力+ W$ f0 l3 R" A1 H- D8 N
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。tvb now,tvbnow,bttvb3 r. t% \' {) m, e L; D
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師公仔箱論壇: Y4 I5 O5 F# n7 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~' q2 w2 W4 G+ C" ?! [/ b
訣竅2／儘量避免乾洗
E5 Z7 w' @2 s+ u- e* Vtvb now,tvbnow,bttvb乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
/ `. v5 X* {$ ]' X- ~: [. L6 M公仔箱論壇——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
2 F! w1 X& @6 a* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅3／將汽水換成咖啡
- t* O; j' d1 N* _* W' Ntvb now,tvbnow,bttvb研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
0 ~' Y9 I m1 n4 r: q——Diane M. Simeone醫師1 m, \$ `, w( H0 `+ f
訣竅4／一周至少運動二次/ k6 r' {1 P1 a- f
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。tvb now,tvbnow,bttvb" r+ i( h( U# A6 R3 i1 C+ |
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
$ J8 b0 R$ B6 R( P& Q公仔箱論壇訣竅5／吃水果
# Y5 s4 ?6 y1 q* y2 q' h一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。tvb now,tvbnow,bttvb. m0 e! ]% b; _# m2 C% j: |
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
P8 ?. z. v* @- ^" F( \www2.tvboxnow.com
( b. q. N. |7 N) _$ c* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
2 Z) G5 B' Q6 j- B每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。公仔箱論壇" |8 n/ N; ?/ l1 W' Y' Q
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r* B" @" @7 b, j
訣竅7／不要坐太久多站站動動
6 W% a3 V$ D- L; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
| 
