腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。公仔箱論壇* @3 l3 e- Z: g
【腸道老化容易生病？】
! H7 h0 @. l8 h( w, ^' \tvb now,tvbnow,bttvb腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
I- c$ F2 G, |) _5 e. p公仔箱論壇當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
B L( ^! _4 w) p& g公仔箱論壇透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。$ J8 x1 L0 D% w5 }# n) |. q
【五穀雜糧如何清腸排毒？】
& [3 }! \+ g* c5 F; y( R4 Z公仔箱論壇五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 v7 K& M* D2 C$ @+ S
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。( U. O# D2 q& R1 w+ w( B& K
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【3種整腸排毒的健康好食物】
3 `8 ?' \9 \- V% `( A/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！1 D0 a2 _7 u- J% w2 b
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道公仔箱論壇: C& l4 b8 u; u' t3 }
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。公仔箱論壇 |; P# D) `7 } ]' @
代表食材：黃豆、麥類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a$ y- [" }) a6 r8 y" }. v
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
+ s; N7 g" r. H( A5 q& M) r, bwww2.tvboxnow.com保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。9 A4 u5 h m: V
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
" C& l; e, p9 L$ Wtvb now,tvbnow,bttvb好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
% c/ R! _3 w+ m& L- xwww2.tvboxnow.com發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。tvb now,tvbnow,bttvb. d8 D1 f; k: Q9 U$ {
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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