腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
: _) v& ^9 s# y! @) k" A3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【腸道老化容易生病？】
, [/ @4 g9 K6 P/ k0 o2 J腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
3 C* I) y, H. G# q# [9 P- T公仔箱論壇當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
! o/ ]/ _9 V6 X8 L# B% J! Fwww2.tvboxnow.com透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。- M1 I1 ~! Y' L8 e e+ @
【五穀雜糧如何清腸排毒？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o% E% o- F% Q( q; a
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
& v; \& _$ x# a \% P6 Dtvb now,tvbnow,bttvb而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。/ ]4 R' t# B2 h2 K
( I2 i1 h* g8 V$ q1 E! Z2 B% y【3種整腸排毒的健康好食物】
# K! C1 p' v* r' C. Rwww2.tvboxnow.com寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
+ h7 @! t/ H9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j' ]5 h/ f* E( [3 l7 Q4 ?
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
3 t' I# S4 D0 w0 g3 x; n代表食材：黃豆、麥類。
7 N+ O1 g1 Y) T5 k* f4 dwww2.tvboxnow.com好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒! N2 E0 w% A% ^: o4 |
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }3 {8 B- d$ [
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。tvb now,tvbnow,bttvb0 G6 I0 A" A! q X' W/ I, _2 W
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
1 H. @4 p/ j9 f* \+ u9 jtvb now,tvbnow,bttvb發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
" K$ I) N6 {2 ]/ T* e% D( y" o代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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