腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
6 [2 h" g r! E8 N【腸道老化容易生病？】4 E2 j" M ~1 O7 C% p4 B
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
& k x. R7 a% I) }$ ^- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
' \# G' V9 A3 Q9 i, W: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。. h+ h6 Z% e4 m% X' E
【五穀雜糧如何清腸排毒？】
4 H1 t5 F5 B1 Z, W8 ^( A) X五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
0 |& A. [4 q; y9 w/ t6 m3 D而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。5 y) V8 ?, h- p/ \
5 r& K e, s$ x" M+ ]. l+ q& stvb now,tvbnow,bttvb【3種整腸排毒的健康好食物】
6 F8 ^+ D2 F* S& O" R' ~tvb now,tvbnow,bttvb寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
$ G G; w7 e. f! L P公仔箱論壇好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
5 Z/ K. C& ]. O; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。 |3 h# t. O3 y& ]& @; k* F' S
代表食材：黃豆、麥類。tvb now,tvbnow,bttvb( {. \6 a# P* ?0 q2 [
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C% d( i# W( z9 v, _7 c/ w
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
\$ F7 `) S2 n- E6 _2 S公仔箱論壇代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
0 C+ V2 t" P, y5 g {5 F2 x/ Hwww2.tvboxnow.com好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
1 q$ Q( w9 z7 s Atvb now,tvbnow,bttvb發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
: y6 G2 i4 M. e2 W L代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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