腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
$ }1 T# Z1 {9 ?' stvb now,tvbnow,bttvb【腸道老化容易生病？】
7 a6 F6 }. m4 X# h2 c* ]( t6 |公仔箱論壇腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e8 d3 ?3 L3 L2 x4 K# t
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c1 M5 c% u: [/ B
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
# e+ q, Z, J( v" Y【五穀雜糧如何清腸排毒？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f9 G: T. t: `. {# O4 x
五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r" N9 r1 M) N5 r
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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7 {5 j$ e, {, z3 @www2.tvboxnow.com【3種整腸排毒的健康好食物】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `6 C- ?( i$ ~
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
% P% ^- ]: @$ K( S) q% Z) }公仔箱論壇好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
' J9 O1 E8 Q3 B! D寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。, _' A- K$ g p1 L2 ^1 x
代表食材：黃豆、麥類。tvb now,tvbnow,bttvb" x. N. C2 r* k: s3 t; f1 I% v( G1 m
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒www2.tvboxnow.com1 M+ V7 X; x% q' J4 }, \
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
/ e1 ]$ H8 w+ U0 O3 j w) D Lwww2.tvboxnow.com代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
" t4 V$ A! g: s. V& z好食物3／發酵食物：使腸道更有活力tvb now,tvbnow,bttvb0 }3 G+ g; Z9 o3 o7 \
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z: N4 t( ?3 R
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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