動作1／按摩整體腹部 z* r! U- U- \* F( V2 D6 J
使用部位：手心。
: Q0 t& {- e9 _* Otvb now,tvbnow,bttvb1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
( X% e- a* w3 v4 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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動作2／刺激大腸促進排泄
* e B9 Y! d+ G- ?* Dtvb now,tvbnow,bttvb使用部位：拇指以外的四根手指tvb now,tvbnow,bttvb0 X# e- C$ l* x3 ~, H; P/ v
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。www2.tvboxnow.com# E, [) d4 }. @! O/ R, p, f
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）4 m/ Y. N+ B: `6 v$ M6 A
. u: F. m$ \- Q8 z* P1 \" X* jwww2.tvboxnow.com動作3／鎮定按摩後的興奮公仔箱論壇2 n; n; N2 o1 G
使用部位：拇指以外的四根手指。
- q w9 ]: [8 B2 T% G2 p公仔箱論壇1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
) f3 v& }# }# D5 o2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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