動作1／按摩整體腹部
; t6 m' w% Y3 P# a8 ~9 a3 _www2.tvboxnow.com使用部位：手心。: t9 T0 E7 x& q$ m
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。5 x# h" Z3 D' B3 w
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
7 f5 O* G. `, q3 ?, r& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; `+ I% d: a* v' P/ Cwww2.tvboxnow.com動作2／刺激大腸促進排泄
9 k- @5 W6 o' R# V: u) v; ?( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用部位：拇指以外的四根手指
3 ~3 t2 E* r0 j w; D9 I; Ztvb now,tvbnow,bttvb左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。2 R8 S+ K: I# {' h1 R
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）www2.tvboxnow.com1 U. ~# R' W4 [
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動作3／鎮定按摩後的興奮公仔箱論壇) E& j4 R' x' X/ D: e; M2 T4 A
使用部位：拇指以外的四根手指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U" O! W' d! {4 B- D2 \, U
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z, `( p, D! x( |7 Q' a
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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