在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
( U* \7 i" f/ H6 Y/ @' @NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。; V; s& j2 n4 g! A
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
2 w Y& a5 {4 l8 X+ Wtvb now,tvbnow,bttvb1）姿勢端正，抬頭挺胸。
S9 O" H+ m3 Z( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。tvb now,tvbnow,bttvb8 _2 }* q H; q) Y0 f) y
3）經常將注意力放在小腿肚上。公仔箱論壇' V% I2 |1 A# ^
促進血液循環的坐姿www2.tvboxnow.com8 k* d! }; q5 a5 `" ^7 M
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。公仔箱論壇+ o5 k& G+ H% V" c# _
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
. @% a1 q- L6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）使用椅墊。tvb now,tvbnow,bttvb" [, \/ e% j7 h$ x5 L
2）避免翹腳。公仔箱論壇3 ?% Q( u R) s2 x& \- \: Z
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。! K0 X" K$ k; N9 S/ A, D9 \% m5 a7 O
促進血液循環的站姿tvb now,tvbnow,bttvb) w ^; O. ^9 J* @- }+ X1 z7 L4 Z
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
; k( u6 e4 c4 K, F1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
! ^ o/ A' m& Q' d$ `- a/ q5 m# L2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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