在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
9 y9 W) ^3 i7 s3 A2 k1 H5 Y# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
' c' B6 m2 m& p6 y6 M正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
( a' L& {' [ k0 V' o) \3 Jwww2.tvboxnow.com1）姿勢端正，抬頭挺胸。4 r: [1 j3 g* K. L9 W* f
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。www2.tvboxnow.com$ ]. ]5 o: R) ]3 C: X. I
3）經常將注意力放在小腿肚上。公仔箱論壇9 b7 h+ ?; W+ K6 `$ z. [, q6 Z
促進血液循環的坐姿
1 H5 Y# ~: I- J* b% B6 Y# X' c1 j0 Ewww2.tvboxnow.com翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
: e }5 u8 v( d1 itvb now,tvbnow,bttvb養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
# V: x& E( K. T2 A4 w2 n: Ntvb now,tvbnow,bttvb1）使用椅墊。
0 e1 L6 d! g8 H" r# k公仔箱論壇2）避免翹腳。tvb now,tvbnow,bttvb) I% l8 w: f+ f) O( ^
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。www2.tvboxnow.com% K6 Y* c& ^8 D) E* s; R0 e
促進血液循環的站姿
7 F, s5 W( G$ m% I, j6 y0 j; ?7 V& w用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！8 G/ R2 w7 j- D8 q
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
# ?9 T4 _: ~0 A: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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