在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
" n6 z. B6 a: n; y* v, D9 j& bNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。tvb now,tvbnow,bttvb% G9 Y6 N, g9 w0 E- u) [
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb5 [1 d; [% T7 V% t
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
" n N# |" k0 ?: xwww2.tvboxnow.com2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。www2.tvboxnow.com1 E1 A: t3 |( H8 R# p
3）經常將注意力放在小腿肚上。公仔箱論壇/ O: J' A' x. S& e/ X& ~ x
促進血液循環的坐姿 V+ {9 E9 g: ~5 G& I
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
N; s. v' [& x養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
! l( g* X' ]6 P1 w; F$ E* k$ R公仔箱論壇1）使用椅墊。
2 E3 c s4 l @+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）避免翹腳。www2.tvboxnow.com6 c& `; B+ @6 n0 p' S4 B% s4 F q
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
" Z: U) g$ ^3 j- x促進血液循環的站姿
, r, e! U* l# @" i( z4 K# i$ o用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
5 _+ F- w. s( f6 i; S) n1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
, h6 p2 w# Y: W& u4 a1 {9 t1 |2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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