在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
6 |, p+ k+ l" |& [# l) {tvb now,tvbnow,bttvbNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
9 D Y* @% G& Stvb now,tvbnow,bttvb正確走路的3大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇- G0 a$ ^" r$ k2 j5 T
1）姿勢端正，抬頭挺胸。& M+ {! ~, c6 E% @
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。www2.tvboxnow.com2 N; ]# [1 E1 {6 w( ^
3）經常將注意力放在小腿肚上。公仔箱論壇7 a8 ^7 ]! Z% ] `1 \
促進血液循環的坐姿www2.tvboxnow.com( X9 f1 r* h9 n4 E3 j; i9 _/ y7 J
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
% c: a2 }. w4 _6 q2 O9 ]5 [" X: T公仔箱論壇養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
! {2 {5 j# ?$ m6 Y公仔箱論壇1）使用椅墊。
% i# t) q) W: }: z% g# U公仔箱論壇2）避免翹腳。6 o( U3 D9 A6 O, ?# R
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
6 p: D( e& L3 ^* B公仔箱論壇促進血液循環的站姿
+ Q) \+ a! N8 U* O% L* ftvb now,tvbnow,bttvb用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]. X8 Y3 j7 r7 k4 r- _/ g
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
8 a. n- M/ ]" m) h( D公仔箱論壇2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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