[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
4 J' y  F' d9 ]/ _NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。2 I1 v5 W0 F( a
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！) L8 `. {( R' U* a
1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇% V8 W5 N! Y0 O
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。tvb now,tvbnow,bttvb8 g# d6 K9 \, J4 }4 ]
3）經常將注意力放在小腿肚上。公仔箱論壇5 `* B! A) b& v4 W
促進血液循環的坐姿
/ t( e6 m0 N, \# e0 c5 `5 j" C公仔箱論壇翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
) I8 G8 A6 e0 R& D公仔箱論壇養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！www2.tvboxnow.com9 H" i* i6 G0 L; i3 }: X& e; R8 S
1）使用椅墊。
5 r* Y4 @4 N8 z9 ?0 t: D公仔箱論壇2）避免翹腳。
- @: \+ k7 x6 }$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
. `! {7 K+ t1 e4 q( _9 L+ ~7 Etvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的站姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g* j9 [4 b4 O7 D9 w* \
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
* A8 D, J: k4 ?: ^1 Y7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
7 S- A; m3 v/ C; F+ E6 O+ d( U2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。