在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
* X+ F6 \9 J0 m: `2 h3 V5 {/ A: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。tvb now,tvbnow,bttvb2 c+ z \4 q4 y' L
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
' K6 G5 l9 a( l! i9 h+ W" W0 `1）姿勢端正，抬頭挺胸。
) P" t" r' Q+ M9 Y# m8 Y1 P2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
1 q t1 q9 @( Y9 f$ V9 B8 L3）經常將注意力放在小腿肚上。
6 S$ `0 R6 r) M1 l- Q促進血液循環的坐姿www2.tvboxnow.com7 ]2 K D$ h n2 ]
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。) I! Z/ Q0 r, h2 s
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
; H9 K+ C) v% S* f0 l公仔箱論壇1）使用椅墊。
4 r( J$ W* @4 a2 f! P) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）避免翹腳。
: w" c% O6 ?; i4 c0 B3）每坐1小時，便起身活動筋骨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l7 j; Z0 \0 s* |* u
促進血液循環的站姿tvb now,tvbnow,bttvb: J/ ]% l% _) r! L0 E% `. d
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！7 N/ C5 O i6 c* m+ q5 H# T0 P0 U
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
" G9 ]1 Q* v3 j8 K* o公仔箱論壇2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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