[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
% Y' R: f8 s; `/ B4 ]* _www2.tvboxnow.comNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
8 {# d- ^+ N+ H( P" S' J公仔箱論壇正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
& o  \) |+ H, o& W; K1）姿勢端正，抬頭挺胸。' _8 D3 b, P- G9 N
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
' _9 _' f; D/ K公仔箱論壇3）經常將注意力放在小腿肚上。
" \3 T, V- I7 b; c- e/ p! @促進血液循環的坐姿tvb now,tvbnow,bttvb- L( y/ s( g1 `+ O/ C& x; p; Q
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
# Q, o: i* w2 G& j! P公仔箱論壇養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇5 J3 k: a4 p# n8 H, V; Q
1）使用椅墊。
! G7 |" @8 S" d! c8 J1 {2）避免翹腳。
8 X0 l3 t& G3 ~9 P$ L3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
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用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
8 f& x, K  Q9 M7 _; L! ]7 D( [1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
$ [% ~9 ]; ?" z% q2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。