在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c* E% b+ t; ~1 F9 S* Y$ s
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o9 K: N& H$ s; F9 h G! G! G2 n+ f
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
/ ]+ ?+ K Q3 g- ^1）姿勢端正，抬頭挺胸。
+ t) ? U' m4 a9 [0 N* L0 p公仔箱論壇2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
5 h2 w1 m% }7 T/ U A( V* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）經常將注意力放在小腿肚上。
4 Z8 ?! h' N5 N% x; l/ T/ [www2.tvboxnow.com促進血液循環的坐姿
# X7 A4 v) l5 s4 R1 `$ `( a) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
, B' l8 ]! ^0 x# @養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！www2.tvboxnow.com1 Q2 n2 n5 M) m0 \, D7 @! [7 w& L) s$ U
1）使用椅墊。
" p% e) ?$ y; C2）避免翹腳。
* V/ V. l3 e1 s3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
" y) b3 l4 ?5 q9 I& J. _: O促進血液循環的站姿
9 X6 W \9 L$ I2 H/ _) Y用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E- s# T" M* Q
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。www2.tvboxnow.com% h) v, c# h+ y% n# t
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
| 
