[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式4 D8 s9 z1 I) I
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
: s- z0 ]: ]1 I1 N: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確走路的3大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S9 D+ B# O. R1 E
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
* H4 u, Y6 g/ x8 C: Ktvb now,tvbnow,bttvb2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
$ }5 K* }; ~  V" z+ S- d* {公仔箱論壇3）經常將注意力放在小腿肚上。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~# E6 z$ [8 P+ _* N
促進血液循環的坐姿www2.tvboxnow.com( W+ h+ d1 i% ?1 d9 Q  K
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
" u8 u3 O3 L8 m, V) ?養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
( v' o: ]5 K) B' q. g公仔箱論壇1）使用椅墊。
, ~" y/ s. b/ H3 @  y2 [2）避免翹腳。tvb now,tvbnow,bttvb' ?+ z  R, U) s: y, r+ z
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
" c+ }/ U. G0 Y2 p促進血液循環的站姿+ x6 ], I% N- T5 F0 w
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
% P2 Y2 @8 v9 ?. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。1 ~; w( ~: ?! A5 Q+ T
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。