在夏天的芒种时节应该吃些什么最好呢？随着天气越来越热，我们的饮食就要多注意各个方面了哦。在这里，为大家来主要介绍一下芒种时节的饮食原则和应该多吃的4种食物，千万别错过了。
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: i- |1 }0 T# G" g- X* W+ H4 @公仔箱論壇 芒种时节的饮食原则www2.tvboxnow.com& C: H8 O5 K% l4 h3 g2 l
0 \3 T4 w- s S0 J! atvb now,tvbnow,bttvb 芒种节气要注意健脾。脾是人体后天之本，脾主肌肉与四肢，暑湿困脾，则肢体困重，人就变得懒惰不爱多动了。因此常喝健脾汤药有益健脾，常用的有参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤等，脾虚较重的人可遵医嘱对症服用。常见的食物中芡实、山药、薏米等也有很好的健脾功效。www2.tvboxnow.com2 g5 m0 H- z) O
% Q- x% t' X a% X公仔箱論壇 芒种养生饮食上也要注意减酸增苦、调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。# z4 l/ P4 t9 t/ V7 x2 M l% N
; K- f6 @) O# N* ^+ C5 B1 u4 Vwww2.tvboxnow.com 接下来，就来告诉你哪4种食物应该多吃吧。
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8 v+ H' s% ^9 l2 htvb now,tvbnow,bttvb 芒种时节应吃4种食物tvb now,tvbnow,bttvb1 }: X, W9 `% _' _7 u& h$ U* g3 \
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鸭肉。炎炎夏日，在保持荤素合理搭配的基础上，夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医“热者寒之”的原则，在容易上火的季节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强，凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。8 q/ \. H+ V4 Y0 B% B
& f$ ~- u0 t$ e 西洋参。酷暑盛夏，多汗会损耗人体阴津，伤阴则易生虚火，出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状，而西洋参性凉而补，能降火、生津液、除烦倦。每次取上1～2克，用开水冲泡代茶饮，非常方便。$ A; ] D6 E* V- Z, c% B+ V
. c" b# [8 i5 f# G: ^+ ] 泥鳅。经过一个春天的生长，在这个时节，泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻。因其是高蛋白、低脂肪的优良食品，故被称为“水中人参”。中医理论也认为，泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能，同时，老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体。
1 T, K, W0 i2 @( ~2 u) \6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ @" U$ @+ v! Z7 A, V8 V
鱼。这个时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期，因此，此时最适宜吃这几种鱼。* _" I' ?8 k( {. Y, A9 M
; V# D$ O6 N# e8 C 芒种时节饮食，不能少了以上4种食物哦。 |
發表於 2015-6-7 12:32 PM
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