材料
7 @1 W& h% ?( T8 ?! T燈籠椒.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N' Z5 c- g) @ W5 @( l
免治牛肉.....160克tvb now,tvbnow,bttvb7 Z) R8 E4 k% g# k
粟米粒.....1/4杯
* X8 p) g, C9 U. L5 u$ r油.....2茶匙
9 i# p4 d5 Q$ E' P' w0 {tvb now,tvbnow,bttvb糙米飯.....適量
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6 Z, V! [( k& J; g8 S牛肉醃料
6 c7 J& H" R8 h! e H7 q B豉油.....1茶匙! `; R) ^# E+ e( m' v
黑胡椒粉.....少許
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製法
3 I3 h( ]2 {/ E/ ~# v7 g1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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& `7 |% {5 k s1 K6 z' ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。公仔箱論壇' e' ?; P& z1 b5 h
( e% ~1 ?, q7 Z3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I, t2 ]% i3 E8 ?
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彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。www2.tvboxnow.com( E) U9 r1 K8 \& S6 S
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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