[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料# u+ S  P  a1 Q8 o* ~9 T
燈籠椒.....1個公仔箱論壇1 G3 Z, O* m3 V. g
免治牛肉.....160克tvb now,tvbnow,bttvb) Q8 C$ q  F1 k( X+ b0 L) K
粟米粒.....1/4杯
' ]% Y  l* X  Q! V: |油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ T' Q; x  f. T  \. L
糙米飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y! ^/ [: Y4 _5 ]( W' |

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牛肉醃料www2.tvboxnow.com4 ?- z. K1 F1 P% T
豉油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 g; P" i& \; U. k5 a; Z: V1 I
黑胡椒粉.....少許
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7 Q8 ~2 O$ h8 p8 z& n4 \公仔箱論壇製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s- C0 p; g% d, d1 y
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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& A; L) h* A+ h; q* Z3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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4 t6 A5 J. |$ L& g+ c# Gwww2.tvboxnow.com3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：
  k$ u! u# Z+ |, p1 R6 }. P" gwww2.tvboxnow.com彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m' ~; P) j. ^$ M9 A% l0 R$ [6 S