材料
! `& z2 H' `7 C. ~燈籠椒.....1個
' v; R m7 r' D# I$ d) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免治牛肉.....160克
" ?: l9 t o' R$ D* x3 b7 V5 e: ltvb now,tvbnow,bttvb粟米粒.....1/4杯
# m. V" [( ]# Z3 j+ y4 uwww2.tvboxnow.com油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: @. L! Y% Y1 v6 w
糙米飯.....適量公仔箱論壇1 F' @8 x. E# Z2 B4 C& m7 i
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# f! T8 b' R1 t7 \) k2 W5 b公仔箱論壇牛肉醃料www2.tvboxnow.com; V& U Y; A9 Q8 ~
豉油.....1茶匙
2 T- G K9 j8 W8 \! D黑胡椒粉.....少許
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製法www2.tvboxnow.com( O1 m% H$ |6 V$ m( U* X
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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7 \" ~: `0 j: H: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。公仔箱論壇0 s% a, {3 d& c5 I4 Y" O5 g: \
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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3 R8 F& F1 V. C5 m6 ]tvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
+ `* ?- f8 N) A G3 g5 S彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。! f* {' s$ L6 p1 O1 H* [
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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