材料
; l& `- I8 z0 c$ c2 C3 n7 W( ?燈籠椒.....1個
& p3 M1 G; v1 L& Z' O$ vwww2.tvboxnow.com免治牛肉.....160克www2.tvboxnow.com; o4 H) H2 g& [6 Q2 i, o! o
粟米粒.....1/4杯
3 T! I, t+ C3 o9 R& y- ^油.....2茶匙www2.tvboxnow.com5 N% j z% b# m
糙米飯.....適量
" I/ y" i3 }/ a; P3 mwww2.tvboxnow.com
$ F) A3 o& V% T公仔箱論壇
4 v4 o- ]4 _2 t$ ^* C; ]# V2 _牛肉醃料
" q. G# |5 b+ k* u/ F2 ]tvb now,tvbnow,bttvb豉油.....1茶匙
/ L& ^/ Y8 V, n* s, Nwww2.tvboxnow.com黑胡椒粉.....少許
3 q* r W5 C. s$ s# [
/ G) P* C$ s/ S+ N$ Utvb now,tvbnow,bttvb
W" q1 p2 z/ }* o: ~8 Htvb now,tvbnow,bttvb製法
0 M; O- F4 f- e; }7 m1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。7 w9 G7 V6 ~- s6 t5 D
tvb now,tvbnow,bttvb3 l) K9 Y+ G1 k6 o; |/ i5 [$ n$ C
2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
4 N& o' v# J h8 \2 Zwww2.tvboxnow.com
7 R3 {. V" H1 ]0 lwww2.tvboxnow.com3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
3 Z/ ~) U( G5 F1 c) P" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h+ J2 G* E2 Y ], n0 C" Q& A1 J2 b. u9 j6 i
小貼士：
* G, W8 L& F% P! H! J! o# I彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。公仔箱論壇$ i0 r2 b H( [ _# _
|
發表於 2015-6-8 01:16 PM
| 