材料7 s. m9 f0 l- s: b+ M2 U7 g
燈籠椒.....1個
+ }0 N; S1 i4 D7 }4 Lwww2.tvboxnow.com免治牛肉.....160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s. ^/ y( L, y) u" a
粟米粒.....1/4杯
! j L h3 a! H; o5 u2 N油.....2茶匙www2.tvboxnow.com# N) F. _- x' B- Z: `9 v
糙米飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb4 A6 X E" ?* r2 Z
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9 _7 }3 r9 E7 W* V# B0 ptvb now,tvbnow,bttvb牛肉醃料公仔箱論壇* `- |7 `# \( m# F' m
豉油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* j3 @ a3 d3 l( Z/ C
黑胡椒粉.....少許tvb now,tvbnow,bttvb; I, k7 {% J; l
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1 y2 J. y8 y7 Y& ~公仔箱論壇製法tvb now,tvbnow,bttvb1 |# q0 B6 t! k& I( M5 L
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。www2.tvboxnow.com* r8 h! T. \; u
0 j% _1 o- J1 x. s+ ^! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t" p3 |: Q+ l8 }. E
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R/ n% F' `: {1 D$ F
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小貼士：www2.tvboxnow.com1 S$ {- @% G: i/ i( v) h
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。, d+ G* \6 T0 X+ x
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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