材料公仔箱論壇1 ?6 M8 N( U+ o7 s+ B
燈籠椒.....1個& {- a6 Q( }, u; Q& G
免治牛肉.....160克公仔箱論壇) O6 ?( b8 E8 M" [9 f
粟米粒.....1/4杯www2.tvboxnow.com' i7 c) i6 w: J- }
油.....2茶匙
$ e4 z/ f" o- b3 M- k y糙米飯.....適量4 t2 }5 t: B) B" f: c
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牛肉醃料公仔箱論壇0 D" x8 o; d/ c8 e8 v. q
豉油.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q1 V: @- I- q( g- {
黑胡椒粉.....少許
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製法
+ U. W3 m' k! O* T9 \, T% [3 y公仔箱論壇1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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3 l1 {6 v) E* ^ s( ]2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：
9 B- J/ S* e. M7 D6 y( F9 v$ Swww2.tvboxnow.com彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。公仔箱論壇, K6 z' M9 Q2 ~! p0 j- L" `2 t
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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