材料公仔箱論壇% Y& }3 j% _2 z; P% A k2 c
燈籠椒.....1個
7 ~ h- ?. W! y0 M# [; f免治牛肉.....160克
' b! O) ~( k6 r& G% ?% \9 T, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒.....1/4杯
2 a. ?4 `+ m% W/ g- Q: q5 i) {0 {www2.tvboxnow.com油.....2茶匙
2 I+ }) U; k/ }/ ^. J糙米飯.....適量
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tvb now,tvbnow,bttvb1 K8 G1 l: `4 a- I9 b6 s) n: V
牛肉醃料2 U3 R& [" d$ T/ M2 A2 c% j& c
豉油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! Z; u4 G. S. c2 U
黑胡椒粉.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c8 f1 n' r8 e
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/ [) a5 S+ n$ _8 ^9 t. J製法
5 |+ A: S4 A, w1 f- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。www2.tvboxnow.com8 F) o1 T7 N4 N
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。tvb now,tvbnow,bttvb( @6 z/ Z9 S6 a# Y1 S4 ?
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: n! O2 }" c: H& Q( R# Lwww2.tvboxnow.com小貼士：
7 z: @/ V, H( J7 F1 u6 [www2.tvboxnow.com彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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