材料www2.tvboxnow.com' f1 N8 A$ Y( w9 ^. l4 r0 |
燈籠椒.....1個
1 U% U" f3 A" L- ~: k公仔箱論壇免治牛肉.....160克www2.tvboxnow.com4 f; `! D8 d# \; r9 r
粟米粒.....1/4杯' e9 A2 N; m1 H! V
油.....2茶匙www2.tvboxnow.com0 K8 k3 C O) ?. W e
糙米飯.....適量www2.tvboxnow.com# `$ Z; H$ u- T" F
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8 {4 A& C. P" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉醃料0 N- h1 g; f% m: u M- m; g
豉油.....1茶匙
0 U: a9 X! B! G- q3 z- J" O+ Wtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉.....少許! R- ~% g$ v& c9 ~" h, M" V
tvb now,tvbnow,bttvb3 u/ v1 {! F3 {3 H
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製法
) K' c" b1 k7 V5 j) m. m& z; r6 N公仔箱論壇1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。www2.tvboxnow.com- p) S& ~& m+ H& x+ ~2 Z9 u# r8 E
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。www2.tvboxnow.com8 Q; i5 R" I/ \% B0 ?
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3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。tvb now,tvbnow,bttvb; f0 B# X% S/ c0 }
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小貼士：8 M, G5 D( ?% G8 _# i/ r) c
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t" ~& v( V% o) r" r
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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