4 f4 `0 [6 R% |; V0 H. ]) Ntvb now,tvbnow,bttvb在中國，沖涼是大部分人每日都要做的大事，但原來，沖涼不但只為清潔，而是一種運動，一種促進身體血液脈絡的活動，利用適當的水溫更可以令人更長壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F& H) P( i2 W# a$ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j3 K4 l# t- L7 p P
熱水浴 消除機體疲勞
, e' S. G/ M$ Twww2.tvboxnow.com日本人把浸熱水浴稱作「湯浴」，也叫「泡湯，置身於40℃的熱水中，能舒緩身心疲憊。 公仔箱論壇1 ]$ g& @1 d6 |+ ?* a& r& N, E
" J% t6 T9 C5 w! }
疲勞跟人體血液中乳酸的濃度有關係，浸熱水浴可以加快新陳代謝，提高身體分解乳酸的速度，消除疲勞。有研究指浸20分鐘熱水相當於慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效，但當然，這不代表你不需要運動。但水溫不能調得太高，應控制在40℃左右。% K' V1 f- F% {
9 q* D9 Q% b r$ {
凍水浴 增強禦寒能力
+ N4 k- p3 F; w7 S毛澤東的老師徐特立先生雖歷經人生滄桑，卻仍享92歲的高壽，其中冷水浴功不沒。www2.tvboxnow.com) X5 {; Y1 t& d: X, S9 n" L4 U
6 U5 C L. M7 G! G z7 p公仔箱論壇凍水浴可提高人體禦寒能力，鍛煉血管彈性，就像「血管體操」,但提提大家，凍水浴有一個適應過程，如果一直沖熱水，突然變凍水，會很容易生病。
+ _9 ^& A e- o2 L5 E! uwww2.tvboxnow.com6 C4 H3 E3 g( @2 |4 e" j5 q
熱凍水浴混合 保持血管彈性www2.tvboxnow.com5 V, r/ X8 Q5 d( |9 V }/ ]. O
中國經濟學家馬寅初先生，是活到101歲的壽星公，他早年在美國求學時體質虛弱，後來經醫生推薦，利用特別的沖涼技巧，令身體變得健壯。
* w4 a8 B+ Q. h$ L5 H G& R
( M! q3 E+ O- Q* t g5 T/ P* I7 ewww2.tvboxnow.com先沖一分鐘的熱水涼，讓全身經絡暢通，然後擦乾身體，休息數分鐘，再迅速沖幾分鐘的凍水涼。自從採用這種鍛煉方法，馬寅初身體變得健康，連感冒都很少。
0 l' f5 O1 C g! }$ ^+ ^2 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y$ ~$ M+ G* A
熱脹冷縮，冷熱水浴可使血管擴張收縮，保持血管彈性，這對維持血壓正常很有幫助。
8 N8 c* W6 A( G: `& v i0 r# S公仔箱論壇
" v v. ^# K9 ]7 v2 s# h# b! o公仔箱論壇但使用以上沖涼方法，都要注意以下小貼士：www2.tvboxnow.com0 w7 D; b7 ?6 D& `+ ]! `- r
1. 在沐浴前後，應適量飲水，這樣可以促進體液循環，排除體內毒素。
: z3 x$ q$ E, e, ~公仔箱論壇2. 沐浴時水溫不宜過高，水溫最好維持在攝氏40度左右，沖涼時間控制在15分鐘為佳，最好別超過20分鐘，時間過長會令皮膚有皺紋、乾燥，老年人尤其需要注意。
* _$ u" B! V5 ~, O/ I1 w" Pwww2.tvboxnow.com3. 最佳的沐浴時間一般在下午3點到晚上9點之間，更有利肌膚放鬆調整。
4 Y6 q7 w" ]/ j5 K+ iwww2.tvboxnow.com |
發表於 2015-6-15 01:13 PM
| 
