[藥膳] 糙米元氣粥

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材料：tvb now,tvbnow,bttvb/ `; J! W7 z' A3 C$ W& C! Q% C# R
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
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: r( j. }! Y1 r( B' T作法：
1 I3 l9 g+ u* R& M1 z公仔箱論壇1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。www2.tvboxnow.com7 f" H" E6 W5 f2 V- X7 e
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2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。tvb now,tvbnow,bttvb) c5 X  J  s6 e  [  _
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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1 w* F5 d( M  x9 s( K- h# Zwww2.tvboxnow.com效果：
/ L9 x3 J% g" L- D$ W9 V5 I6 V糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。tvb now,tvbnow,bttvb, j' A  K6 z. g( B( D