[藥膳] 糙米元氣粥

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材料：
' V! Y3 p6 C$ M' k- Fwww2.tvboxnow.com糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。tvb now,tvbnow,bttvb; n' ]2 ~/ I) H; g

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作法：
0 Y2 Y" D, g! Z3 B1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。
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7 A1 B  U" `7 J3 [$ i2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。2 [: O0 `  z. i5 e2 O

! ?0 g+ |1 i' V, S  l3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。
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效果：
$ q2 |1 N! e9 wwww2.tvboxnow.com糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
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