材料：
P8 b2 A; `1 Y9 P/ F3 d, r3 J五榖米30公克、長糯米20公克兩種混合、卓蘭有機蒸南瓜丁30公克、上選低脂豬肉15公克、小方豆干丁5公克、香菇丁5公克、公館紅棗2顆、鹽及胡椒少許、橄欖油5公克。
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作法：
4 o3 }* Q$ t. O* Jwww2.tvboxnow.com1.五榖米和長糯米，浸泡約8小時。! ~' }# p1 n4 f/ z/ b% D
0 L9 D: ~; a+ k. c3 K2.卓蘭有機南瓜丁蒸熟和公館紅棗，洗淨備用。
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( j/ M$ F- W# A2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以橄欖油、上選低脂豬肉、小方豆干丁、香菇丁、鹽及胡椒少許，一同拌炒材料且包入粽葉，以大火蒸熟15分鐘即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \+ B3 b8 h/ u& b! T* t! b
a: }, X2 ]$ Y, T0 d- R7 I. ]公仔箱論壇粽子擺盤佐以鳳梨及小黃瓜片，增加健康纖維的攝取。
( d9 _' I; \ R. l! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ [8 r4 z$ Z% f p營養分析：
& s, B I0 R" g& K9 v. ?公仔箱論壇每顆重量約170公克、熱量265大卡，含有8.8公克蛋白質、7.2公克脂肪、41.3公克碳水化合物，以及2.3公克纖維。
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發表於 2015-6-16 01:13 PM
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