大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。
; a- Z" k& c: R {& Z- Qtvb now,tvbnow,bttvb咳嗽不止
. a2 @2 v8 Z8 a2 Q b' R1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。
3 V+ ?3 H+ w, q9 Z) P; B2.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。
; V. Z4 A2 [6 @5 j: l: u; G; t3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。www2.tvboxnow.com: l7 j6 z, H* \) _' t
對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎www2.tvboxnow.com4 l" j; k* L# E" d; ?
想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。7 L. n, _$ e7 z( q( S
就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。tvb now,tvbnow,bttvb5 a' l$ W% R% }! K* _1 J: E, N: o
讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥$ r6 v/ w* S* D$ W7 D* A `3 h
橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。公仔箱論壇. Z( J3 A/ C# `2 t) K8 a2 W/ B+ M4 a
營養處方箋：維生素C
" l s7 K5 q8 i公仔箱論壇在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。5 Y- d! z% M5 L" ~4 p- H
營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？tvb now,tvbnow,bttvb- F X- t& _, ]% j& f
橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
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