大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。& T ?) m$ i; B) b
咳嗽不止公仔箱論壇5 J! m4 o0 S4 e, O
1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。
% ^- s+ O& _; Z& ]7 R9 I% Wwww2.tvboxnow.com2.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。
0 R" f- M5 y4 F" J) W公仔箱論壇3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。
- F; L# L" g& Y, |" U/ f" Z3 ntvb now,tvbnow,bttvb對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎
2 c' o7 f( e) O9 V- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。
1 `3 N% w- m2 u+ Z' `" \5 Owww2.tvboxnow.com就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。
0 s% z- n: y- O# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥; ]5 ?1 ]1 Q4 K+ h, @2 K3 m8 |
橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。
6 P& o+ O' A0 t) ^; ]/ o: l6 x0 H# q0 N營養處方箋：維生素C
4 P: o8 N! o, P1 ^- G1 j9 R在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。
# W6 t7 {' [( Q: |* X5 v& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？
7 j6 U$ }+ u. Z$ t! O公仔箱論壇橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
| 
