今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
& y9 [3 c5 h4 u4 V0 n' Q, b公仔箱論壇
7 G5 s+ _* O3 Q6 D' ^& etvb now,tvbnow,bttvb
; ?% N5 i) ?! ]3 |& C f公仔箱論壇8 F! ]1 T5 h. p% Q& Z7 |
公仔箱論壇. N3 E a# a5 J2 C: ^1 h
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 " I+ o* w: o+ ~) U9 v. p$ p
~" ]0 s* t3 ]& d% ?( Q 燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
O2 o @/ ~* M, Z# O3 r) Q& [6 w
: O) m1 _0 C2 W B, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 5 A/ j( ~# B; A0 |& c1 r- k
; \( n" i; E% B3 o 2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 www2.tvboxnow.com% |. P9 y- ?$ @4 s# }' k: \0 d$ C! @
2 ^- L% R8 y4 `. C/ c; o公仔箱論壇 3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e8 D2 o2 m* A- K
7 g+ x$ x- |3 e; |6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 公仔箱論壇8 a9 B2 b) ^$ E/ k4 h1 s
" @. V" x9 L! z# l7 z 5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 公仔箱論壇8 A/ _5 {# q7 p) L& i* S
tvb now,tvbnow,bttvb. B( u/ k; I5 s0 A
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 tvb now,tvbnow,bttvb' c7 J* W6 w0 D0 {3 Y9 R
F, X. Y) y C- r: _) |www2.tvboxnow.com 7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 |
發表於 2015-6-24 07:45 AM
| 
