人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A0 {* k: j2 w' g0 A9 K( I) v
1.鬆餅、香蕉麵包tvb now,tvbnow,bttvb3 @4 i6 h( M7 n# x1 v
很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。
, [# ?' @% ^$ {6 G8 F, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.咖啡tvb now,tvbnow,bttvb, J4 I$ V0 `$ ]( X3 Y+ W
咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。
) Z3 z+ m& {0 V& Wwww2.tvboxnow.com3.袋裝湯料. b$ b1 b( @$ m5 L9 o# t `
有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。0 j1 }6 q! f# k4 ]
4.果汁公仔箱論壇* h: I, N. e |! X8 i, M5 W
一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。
' ^! w2 M; R. Q h) W7 y7 Z公仔箱論壇5.油炸和高脂食物
; V# Y5 P& a4 F; T* f' \油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j: |) {" P w" R) n
這些食物可幫你對抗衰老
0 T1 M/ u1 ?$ j! Q9 a; C8 {$ A8 i9 rwww2.tvboxnow.com1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。
7 p: O6 c# Q) K) r$ m Nwww2.tvboxnow.com2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。
3 c5 k9 B$ s5 n! M) r1 X+ l% Dtvb now,tvbnow,bttvb3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。
, E( O6 l0 o l, `4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。
8 K( v b1 f3 g' h5 l) e. g' Ctvb now,tvbnow,bttvb5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。
; B* w4 W8 @7 H6 g6 W U; Jwww2.tvboxnow.com6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
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