人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。
% E0 t( l, B5 X4 h" Twww2.tvboxnow.com1.鬆餅、香蕉麵包
) G9 I- x2 e; e O- O公仔箱論壇很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。
' j; s; _- h1 r+ J' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.咖啡
7 t3 I6 M. Z$ z! C/ ]# {" \' P/ K0 t( |咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。
+ H& n4 k5 ^& c2 a dtvb now,tvbnow,bttvb3.袋裝湯料: X: T8 ~+ c0 C5 r& \' w
有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。
8 v: a9 S; X% k) m1 b! U1 Nwww2.tvboxnow.com4.果汁/ f5 L. e9 W8 ]- m) T7 X3 @
一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。
" e8 l( w" U- d# qtvb now,tvbnow,bttvb5.油炸和高脂食物公仔箱論壇# `$ i/ i. H/ Z4 F
油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。2 Z2 i4 j4 ?$ I9 q( M- k
這些食物可幫你對抗衰老7 T z! ~7 ]6 T; r
1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。
, U9 H1 ^) X: E' Z, V4 {( o% U% e2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。tvb now,tvbnow,bttvb$ m: ?5 u$ {! e2 S8 }
3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。
; V% X. S5 d; q: [公仔箱論壇4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。www2.tvboxnow.com1 v% Y0 w: Y' W% i$ i
5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。
6 r6 l6 r7 T0 j" `6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
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