中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。公仔箱論壇- E5 `! _! V# b+ q0 Z
" Z& [; `& u2 m1 {) H2 Y( P( L% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助患者開懷公仔箱論壇7 ^# f1 U: ~* A" ~: H
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。tvb now,tvbnow,bttvb5 a& P7 [9 x) O7 G; d1 d8 h
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高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。3 B& a* w& _1 j
( W1 j- F9 B5 q" v9 pwww2.tvboxnow.com「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。tvb now,tvbnow,bttvb7 x7 k( Q5 T- Z: Z
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免肌肉萎縮關節僵硬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W6 |4 ^* i* X5 o
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。tvb now,tvbnow,bttvb5 e- b3 H% z+ N) W8 z
8 S: R4 B4 g! y3 _) I/ Xtvb now,tvbnow,bttvb而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」
2 J T2 L6 p2 J6 f& N" I$ P% D+ Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q# s% |- n) _0 u$ {7 w
家人督促配合 提升效益
2 q- \. }" L+ w& ?8 ~& g公仔箱論壇部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。
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認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。8 o+ k. Y# T3 V# \* t4 g: h- t2 ^
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「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。
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; X4 C7 P1 x8 F; kwww2.tvboxnow.com簡單動作
# O: h7 \- N# W& h5 f2 i: s: O o% ^. P公仔箱論壇第一式' N7 {) a1 M- S8 m% M
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。www2.tvboxnow.com) U* B, `2 { M
( e% Z$ [9 t: s1 j此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。
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0 Q `' s, h- r# r+ otvb now,tvbnow,bttvb第二式
2 [( y$ J' f; G8 O病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。
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/ c$ i/ S7 F) ?: K j/ P這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。tvb now,tvbnow,bttvb1 I) D I% S; @* h
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+ O, k( S3 }3 t第三式
7 q* g( O4 V5 I" E3 Y, P& l: p公仔箱論壇病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。- U- y$ f$ _) O9 V9 Y( Y9 J
Q/ Q$ Z: e$ ~$ r/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
2 K& Y" G7 m, h ?" r( ?6 t公仔箱論壇* K7 O6 ]- m6 W$ Q
) [. h) u6 ^4 s" I6 U, v% |公仔箱論壇第四式
% g2 E+ {+ p' ^tvb now,tvbnow,bttvb病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
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這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。公仔箱論壇7 ~; f. v3 i' r8 Q# g) b( j
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+ | p' ^+ p2 W6 t9 ]tvb now,tvbnow,bttvb第五式
5 y0 d7 ]- t% Y/ `: u病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。
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這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
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