澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：
' @( m# z& P' `1 C0 S. D, q公仔箱論壇1.牛奶：
! e. N0 H/ @% B* v. k M# ]tvb now,tvbnow,bttvb由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。
) D2 a3 w, j* z- ~0 _9 u2.健康的穀類食品：tvb now,tvbnow,bttvb. ]0 b& @. i% {* m$ R p5 f& K
穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。
5 b' t: O2 t2 O4 C. }# r3 K8 etvb now,tvbnow,bttvb3.肉類：8 K: l7 c _: m# t4 Q
專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。
: a$ c# B& W( btvb now,tvbnow,bttvb4.酒精：www2.tvboxnow.com9 r0 T& b: F- e/ S- Y" t
酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。
( l/ k! ?# Z: c0 o$ I* G, D: r5.米餅：: y& l' `" I5 `! N' R
米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。
! S) |! ?9 \& f) F. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.藍乳酪：www2.tvboxnow.com; O+ x" h2 N$ |( O. j; b. l! F) v
也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。
: G8 m- R. \& f0 S" @6 L" t; w1 W7.西瓜和椰棗：
1 a; g# s" X) u7 h吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。 |
發表於 2015-7-4 09:50 AM
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