! Q, k. k# |9 c材料:
: A8 |- e: L/ r# _' i t7 x9 b& ?tvb now,tvbnow,bttvb急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
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/ u3 V) o% C7 qtvb now,tvbnow,bttvb調味: tvb now,tvbnow,bttvb7 k% }* n+ T, a5 w% h
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇$ c: B: \* S$ |0 y$ @# W ~8 g/ _
* M+ G+ q# l1 T$ I$ V- ~4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g" L8 T7 _/ M: K6 G i* U
做法:
; h5 X8 } t( t3 H1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
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2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。0 c, k/ Z! |8 \ k
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3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
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4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
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' Q$ X9 z* H( w6 u" Y: M$ M/ i9 }, F$ i公仔箱論壇5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c2 d, \6 D$ m
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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