" c* Y* B! O& C* w x9 N7 K材料: 2 _$ ?+ b% _4 m; R g5 p+ i9 H
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c: x0 \: y3 y D9 D
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調味:
$ Y: n- X$ q7 L" P0 l" @& i公仔箱論壇鹽1/4茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇, h, `8 [7 c& x |
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做法:
# O8 D" k% W3 F. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。公仔箱論壇( H0 x& q1 X+ g V& Y% ~
, m7 n/ p4 c3 H( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。www2.tvboxnow.com$ F0 M7 Y9 T+ ?# }
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3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
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4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。www2.tvboxnow.com) N: K# [3 c5 v( O
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5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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