黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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8 r) P% a# u- u公仔箱論壇【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
: h8 h: r" J3 {9 x9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處1／降低三高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o& k9 ~/ m/ ^ p# Y
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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# z' x9 a# D) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處2／預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb) c2 W" h4 W( a" ^5 `0 e# p* ~
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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好處3／美容護膚
( N, i! J# K: Q1 D- l0 U; ctvb now,tvbnow,bttvb豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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好處4／瘦身燃脂# ^$ o# l) {) R+ q1 W1 Y
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。www2.tvboxnow.com' s2 y& N, A, E5 J; c5 H
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好處5／提升記憶力
: `% V) K. E& K公仔箱論壇豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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4 Y- t3 U+ s0 Ytvb now,tvbnow,bttvb【簡單做豆漿 健康靠自己】
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" L0 c( M+ V/ w% Z材料：
; @7 I! X# k( g# ^" l3 W7 |5 g3 Y6 | {% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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: G8 Z) y& x3 l4 D2 Y7 w公仔箱論壇調味料：公仔箱論壇4 w N* ]5 k, L5 `* _! a
蜂蜜2小匙。www2.tvboxnow.com" w* z1 F; Y* D8 K Q5 N' {9 N" c
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. f. b# h3 r- L: T作法：
2 N9 y0 k* S" [( M' v; ~www2.tvboxnow.com1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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- ^/ O6 ]" F7 P4 G, }, Z! X/ f2 C7 qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。9 E# ^; ]" |. d( y* S0 M; U. h
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* l4 N' Z* F/ O( H- Y9 n3 m2 Pwww2.tvboxnow.com營養成分：公仔箱論壇" s7 z0 E6 `; X+ y" ]; s
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。www2.tvboxnow.com& Z% V5 m, H. {* r
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保健功效：**www2.tvboxnow.com g j1 h, O4 n1 t2 X4 ]
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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