黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。公仔箱論壇% w( o: m4 M) d$ S
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: [9 t/ k6 G% C. T* i【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
' Z0 q' m( y4 l' E3 {3 U好處1／降低三高
c( z' V/ E/ v$ Z( V( R常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。公仔箱論壇# J1 f9 ^3 @ b. V
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好處2／預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb6 C+ @# E% n2 o& U
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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好處3／美容護膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k0 b L4 z& ~1 C
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。公仔箱論壇7 E, T4 Y- }! t7 D, |" ]
! e8 l V% F) j- _6 Kwww2.tvboxnow.com好處4／瘦身燃脂
/ s" n5 y9 h( E1 K公仔箱論壇豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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好處5／提升記憶力
I# K! _ H( A0 g) q0 K% g豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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. H$ n7 U" y5 y$ J$ ` xwww2.tvboxnow.com【簡單做豆漿 健康靠自己】# u: K3 C! r1 b5 A2 t1 u7 W
★山楂銀耳豆漿" E6 L8 p7 X+ g. P9 ?7 M
消食祛脂＋開胃保肝公仔箱論壇6 g' M( K1 B8 x3 ~4 c: ~& A7 d
: D4 c1 g' t& w. } }3 @8 q3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
$ u( [0 u- d% j( Ptvb now,tvbnow,bttvb黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。公仔箱論壇3 K7 c8 o" f0 f( J
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調味料：公仔箱論壇5 K8 d# c1 P# |- K
蜂蜜2小匙。
; [9 c7 y, w5 @0 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L4 y i/ Z9 u* M- ~ X! P3 }8 E
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作法：8 P$ {8 n/ a* g' t# x% }: t
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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: k3 P% A' i5 r5 o4 O2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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# u% E+ w. y# ?7 I" R" K0 Z3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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營養成分：www2.tvboxnow.com+ O: r* X' a/ f" A+ k0 [ N
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。- m# D3 z5 K, C
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保健功效：**2 I) P' @# a. F5 @; m) e. ~
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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