黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。公仔箱論壇/ y/ k% p5 @ |. L& G1 H
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
- k% o/ c4 @" y& b- U/ d$ ewww2.tvboxnow.com好處1／降低三高
" r& t( [9 G6 q, v4 S( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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1 \, L, d6 A! ]/ z$ cwww2.tvboxnow.com好處2／預防癌症
' N ?( H! G2 G) x: l, l. [豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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好處3／美容護膚
- H+ v! d' m- M) |www2.tvboxnow.com豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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好處4／瘦身燃脂
8 l4 M( h; z) I& h9 D豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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$ H+ ?3 d* P; V6 b% q tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處5／提升記憶力
4 _0 h; R2 W9 x2 E5 p# R) X2 `* w豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。3 k% f) |7 V, Y- _. i6 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K& v1 }( F+ Q, h% e; l" t. ?
【簡單做豆漿 健康靠自己】公仔箱論壇. S7 c9 X2 Q# c. {, _, `8 g2 a$ D
★山楂銀耳豆漿www2.tvboxnow.com6 B$ V2 T5 M" q
消食祛脂＋開胃保肝
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材料：2 i& c9 n- Z3 A) w- ]
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。公仔箱論壇2 P K" N, {# H+ V# [) N
- [, d, b( q4 h' H. x調味料：
& R* d' y& u" S F1 V! o( T0 }+ Dtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜2小匙。( q9 m+ R I' k8 _: k9 Y5 Y' O5 i. c' F7 r
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* ~$ n8 k' W& D8 e公仔箱論壇作法：www2.tvboxnow.com7 x# ^4 p6 @9 U' j/ X6 M
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。公仔箱論壇/ Q5 O" ~7 A8 k1 S
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。2 q. o: u9 H1 | m
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。www2.tvboxnow.com: |+ j# f9 [( n7 Z* |/ h2 p/ m. B
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營養成分：
! W! R: L7 j' Z7 y! \- z- y. C公仔箱論壇熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。www2.tvboxnow.com- S/ b2 g- o+ N* S
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保健功效：**
a3 x0 R1 m9 _/ V0 _山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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