黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。公仔箱論壇& y0 w# h3 v5 j, W
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3 f4 ^) @3 l. o) t; E, I# g! U( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
5 a# r5 ?/ Y2 s8 O- U8 E好處1／降低三高" b- I G, u( d& A7 A! M, f# h/ r
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 {7 T( v. P: L# l
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好處2／預防癌症3 F8 g( P' g! n$ ^0 j- H
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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好處3／美容護膚1 O& N. ^5 r( V0 L2 a, Z
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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( V# Q s$ S& r8 n8 j2 q公仔箱論壇好處4／瘦身燃脂
9 o8 O( f9 Z: @: g, X# Y) J2 u豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。7 [# q+ [$ `( a
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好處5／提升記憶力公仔箱論壇6 I% l' ?0 Z: _& X, @$ v
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y0 U1 m1 |" D5 ], H
# Y. J: q( r7 }" j4 z% x B4 s `tvb now,tvbnow,bttvb【簡單做豆漿 健康靠自己】6 K2 L6 Z/ x5 N8 C
★山楂銀耳豆漿
; U$ h) n H( _, Wtvb now,tvbnow,bttvb消食祛脂＋開胃保肝$ `. z% K9 A/ O, `) K& r+ w5 ]1 d
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J1 G; b! [) N
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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0 `9 T* p+ s3 u: Z. |公仔箱論壇調味料：
; X5 L8 M! R$ H: ` P& |1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜2小匙。公仔箱論壇# _1 `% W+ N V0 T; p! ?
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' \6 ^, z1 ] O! C7 wtvb now,tvbnow,bttvb作法：
7 `. C0 U* L- I/ l9 h5 D% U公仔箱論壇1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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3 w9 B0 H$ Q- k& r4 }# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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1 c5 K0 _ S& ^7 i3 `3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。公仔箱論壇; U ~; J4 G6 u& f y
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6 N* O) _" j7 W& b" ?/ ~www2.tvboxnow.com營養成分：
" g" o8 B h' {% o6 E7 Ltvb now,tvbnow,bttvb熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。公仔箱論壇8 V% ?3 o7 R6 b
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保健功效：**公仔箱論壇: C# j6 @' L/ `3 r
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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