番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb* h4 u- b" T& _( Z5 D ?# j( `
別名：甘薯、山芋、地瓜
a1 l3 B$ w: Owww2.tvboxnow.com主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀5 w& e9 {3 O- i" W# U9 e9 j
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E6 D2 h" J: |0 U
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌tvb now,tvbnow,bttvb+ Z/ c* h/ C+ B' c' W+ ^
適用者：便祕患者、兒童、老年人
& d$ ` Z; v6 }* \) W' o5 M公仔箱論壇不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
2 U9 e5 Q4 m- J: H0 ptvb now,tvbnow,bttvb為什麼能有效排毒？
& A, i3 _$ n& t9 b$ ~根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。tvb now,tvbnow,bttvb/ F4 b; o) o) U- C$ r
奶香肉桂烤番薯tvb now,tvbnow,bttvb! K+ E% m3 Z* ^3 R5 ^6 X( u: ~/ I! @
溫胃潤腸、改善便祕
8 ?5 {5 T5 C' r, W' R U2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T, k; R4 n" U6 V7 R
材料：
5 x* j0 Z$ v! r" ~tvb now,tvbnow,bttvb番薯2顆，牛奶1/3杯
. ^) j: e7 a$ A* r1 {# K4 q5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O1 N4 _( H- U1 @
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
5 l" n+ j1 n4 g+ `5 I% Jwww2.tvboxnow.com作法： {8 B% _& a7 t% `5 @& J: R
1 番薯洗淨，去皮切塊。
" J0 F; U Y6 Wwww2.tvboxnow.com2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
+ Q( E8 S% J4 H3 q; n ]tvb now,tvbnow,bttvb3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k0 @7 g4 a+ g) d% u' ?) r$ x7 ]
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U7 l: K* Y9 r6 w# I
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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