番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。, D& W3 q5 m$ Q7 A+ ?& b
別名：甘薯、山芋、地瓜公仔箱論壇& e; w+ f: d$ R7 ?0 z5 o1 d
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
- G3 g6 r2 O% i8 R2 h0 I6 B* g+ ttvb now,tvbnow,bttvb排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
6 J: R: v4 H4 p6 mtvb now,tvbnow,bttvb食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌www2.tvboxnow.com( S" Y+ x* g2 ~3 g
適用者：便祕患者、兒童、老年人
$ ~ X1 M7 o* z# w+ L不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
7 l: d9 L8 f3 G0 q" T' ~www2.tvboxnow.com為什麼能有效排毒？
9 J' A% @, P7 g6 t" `: Ewww2.tvboxnow.com根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
- b' M# H% C2 g: n奶香肉桂烤番薯
& T7 s1 _! t+ N9 b1 g$ t; }溫胃潤腸、改善便祕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X' b" e; D, G P0 ~1 M
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克公仔箱論壇( Q4 E9 m, F& B" p7 n5 G/ i$ l" p
材料：
/ G3 ], H* Z" O1 M0 [2 W% b) m8 G. g# iwww2.tvboxnow.com番薯2顆，牛奶1/3杯
/ K9 k" U8 n) C9 m! a公仔箱論壇調味料：
) n# W) }. b+ |' w/ h! n4 l5 ~白糖1大匙，肉桂粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f: Z: E. x( p' Y
作法：
; f) T% W0 ]8 G3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 番薯洗淨，去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb! I5 d/ I0 E3 P2 E: N
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
% W0 l# n/ o/ g3 @3 }2 O3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。6 R& H8 n- ^6 x+ K
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
. Y4 o+ X" u3 x* g, o3 K/ h4 g+ ^公仔箱論壇番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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