番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b0 X2 |2 N8 p4 Z x' a z1 e
別名：甘薯、山芋、地瓜
& `( c. J" N3 q% R/ p- ywww2.tvboxnow.com主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀, z! q+ |7 J( z8 o
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
% C* }/ d& {, N5 \食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
2 w, R+ s" Q3 r7 }3 U: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用者：便祕患者、兒童、老年人
" n, t. S8 s1 nwww2.tvboxnow.com不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者* @, D" A( x2 G+ ^8 j
為什麼能有效排毒？
! X/ o `7 V$ O P8 N公仔箱論壇根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
+ V5 h; \1 q/ Y! b公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯; H% c9 N) ^, t' u: `+ D
溫胃潤腸、改善便祕tvb now,tvbnow,bttvb+ v, u: \, l+ J$ @$ n
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克www2.tvboxnow.com- O" v2 w% m7 p$ T" e2 ], L. [. a
材料：
f7 a7 U: z" Y3 Z, P/ Swww2.tvboxnow.com番薯2顆，牛奶1/3杯
" J/ I* K4 D) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
$ X/ w' Y, b: t: V0 I7 d; x5 _公仔箱論壇白糖1大匙，肉桂粉1小匙
% ?4 {- W5 d. J" k' y# ~2 Zwww2.tvboxnow.com作法：公仔箱論壇$ _4 U& l5 v6 y
1 番薯洗淨，去皮切塊。
( {3 i) [2 K) x9 `4 p( qwww2.tvboxnow.com2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
' Y3 B+ X- J& ^1 L+ n( p2 Uwww2.tvboxnow.com3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。公仔箱論壇2 W# A. ~( c2 ]* l' H2 v
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
# U; g- M2 Y$ h# j2 \, m番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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