番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。公仔箱論壇9 c0 w6 E+ j& }. [* s* b1 ]
別名：甘薯、山芋、地瓜
) L4 j' _1 x7 s0 ?www2.tvboxnow.com主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
/ G$ J; |2 _0 C7 w; U$ y9 Z l0 z* `7 X排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X u, S( `) z0 O
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
8 C* L9 }$ |) s% i; P& btvb now,tvbnow,bttvb適用者：便祕患者、兒童、老年人
8 C& k7 ^8 n$ [www2.tvboxnow.com不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
! e8 U i" c8 P3 l, U' m4 \7 Jwww2.tvboxnow.com為什麼能有效排毒？* u: ]* t* f/ M* e) U& E
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。tvb now,tvbnow,bttvb: U% {( g& A& D3 B$ v' t* U- Y
奶香肉桂烤番薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j5 Y! }: n1 C% L+ M' P# |9 P5 a
溫胃潤腸、改善便祕
+ L$ v* l8 O7 Y5 B2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克www2.tvboxnow.com' t8 O9 Z# C" s
材料：
/ g2 S/ @3 a8 p0 p0 Rwww2.tvboxnow.com番薯2顆，牛奶1/3杯www2.tvboxnow.com1 K+ d" W% q' m4 V/ b
調味料：! i; @: ?( Z" H3 n8 `! ?
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
, L- r) @4 I# ]作法：
1 \ T2 Z, V8 s( w! L: C" U* Q1 番薯洗淨，去皮切塊。公仔箱論壇% e, b3 l& A! t1 x/ w9 n9 `
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。" Y0 y- b; M6 g& h
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。www2.tvboxnow.com$ e4 N# t5 C2 S" d5 i
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？tvb now,tvbnow,bttvb; G( o b9 T1 ]3 q2 ^7 T; b% T
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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