番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。公仔箱論壇. V& `1 A" r& p! K, I) j
別名：甘薯、山芋、地瓜
0 u" z5 V6 ^+ F! g, \$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
% H9 K& V3 `* G' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、Etvb now,tvbnow,bttvb& B. D+ m1 ?- P1 |2 Z: q' R
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
0 l0 d5 s8 M) _" m" R# E R適用者：便祕患者、兒童、老年人tvb now,tvbnow,bttvb. c ?5 D7 { ~
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者www2.tvboxnow.com2 S( H s6 g2 V+ w) w
為什麼能有效排毒？
3 M/ ^/ k$ ]7 H, v- C根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
+ F- F1 Q+ z5 A% B: `, d公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯- \. C( U1 n; |5 P) M
溫胃潤腸、改善便祕tvb now,tvbnow,bttvb, g6 N5 E2 y- O) z5 W+ {
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
# Y) x% ? m* n! `- D材料：- z& ~, H) S% x$ a
番薯2顆，牛奶1/3杯
b! Q! Z m5 x% d9 F, W8 U' ?www2.tvboxnow.com調味料：
, e! @9 {9 z7 M; u$ hwww2.tvboxnow.com白糖1大匙，肉桂粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 T& D: {. J4 _+ I/ j1 v% M5 X1 c0 u
作法：
% }$ _, n* U4 u- }1 番薯洗淨，去皮切塊。. O2 p2 W% ~. S9 a4 f- _
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
- f7 X) j8 \0 Y% ?1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。& R+ _4 p H% h; b+ S7 x
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
W- f8 W) y3 e3 ~5 \* L$ j公仔箱論壇番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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