番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。www2.tvboxnow.com) I" Y6 z$ _: d2 a7 g2 ]5 j
別名：甘薯、山芋、地瓜www2.tvboxnow.com6 H/ ]; G: N. b6 {& T1 I7 c
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
2 d+ P8 d, N' P' F8 x& Bwww2.tvboxnow.com排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E, W3 y0 n9 t; C4 a; o
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
1 n1 o& J# B; v+ qtvb now,tvbnow,bttvb適用者：便祕患者、兒童、老年人
4 }! u* k3 N: D% J不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者tvb now,tvbnow,bttvb" @6 I" I t( e+ {6 z
為什麼能有效排毒？公仔箱論壇, t2 W7 F) n" k6 @2 K
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。tvb now,tvbnow,bttvb6 l7 U/ P8 o0 W+ B7 e. I Q" b
奶香肉桂烤番薯 m' \/ S1 E/ ?/ f) r; l, o
溫胃潤腸、改善便祕5 v$ I5 T# ]7 ~( f
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克0 X4 U- z: i) G8 ~
材料：
' r& y/ Q0 W; f$ O6 [: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯2顆，牛奶1/3杯- g J' f9 ?- K' A. C# l
調味料：公仔箱論壇; i8 D( C% D1 c; z9 e
白糖1大匙，肉桂粉1小匙* M9 Y' r5 \$ u( |$ z$ w7 z, L
作法：
O, w, G6 f$ Jwww2.tvboxnow.com1 番薯洗淨，去皮切塊。
; _' ` d# c9 W4 zwww2.tvboxnow.com2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。tvb now,tvbnow,bttvb' k( _# v# E' T3 _- d- |! o
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
9 a: Y9 [# c* H( ^4 }奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
5 x! ^! t0 h3 a- _& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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