番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。公仔箱論壇& W8 V! X: x+ g- a4 G
別名：甘薯、山芋、地瓜
, J- M D$ Z1 [$ @7 _. ?( l公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀tvb now,tvbnow,bttvb3 \1 v8 P/ J" I. f) J
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
" V* G) Q7 v: ]6 r$ y7 ?www2.tvboxnow.com食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
+ P4 u- M7 Y: Q6 ]9 ~適用者：便祕患者、兒童、老年人! N6 |3 [% p" z: R
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
& o$ r& t2 d/ K4 H( d) J為什麼能有效排毒？
, t, [; c! C- a0 ^9 Jtvb now,tvbnow,bttvb根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
; H8 M2 b [3 W! H奶香肉桂烤番薯
$ u- H/ J! c0 a& y' r# o4 |6 Ltvb now,tvbnow,bttvb溫胃潤腸、改善便祕! }; r# R- ~; j# a
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克公仔箱論壇# k" E1 \1 @9 S8 V3 ?' A4 \
材料：
3 `/ E& d' e/ v5 Q' C2 Ktvb now,tvbnow,bttvb番薯2顆，牛奶1/3杯
% U2 y5 N9 |0 p9 u1 z公仔箱論壇調味料：公仔箱論壇) w$ [/ F* o0 I0 y# b0 j- f
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
' d; C& y1 P0 x6 W* F$ U( s- ?作法：tvb now,tvbnow,bttvb+ g& A7 A" O! @6 `) D
1 番薯洗淨，去皮切塊。公仔箱論壇 R8 M+ j8 j6 ~; P0 `0 h' m8 `
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b) A4 z* P; e3 Q
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
( H+ V8 W* f! l p3 q奶香肉桂烤番薯能改善便祕？& q2 [7 Q# `. |! N- @
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
| 