番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。www2.tvboxnow.com! a0 ^7 Q; Z1 J! s
別名：甘薯、山芋、地瓜www2.tvboxnow.com' @. u9 v( v& m; j+ Q; E
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀公仔箱論壇 R7 w9 _2 a. f, y; m" a& M _
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E) L1 P& j: s" w) x g$ N7 y, A' V6 i
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
7 |% f8 e% R( B. t: ^公仔箱論壇適用者：便祕患者、兒童、老年人公仔箱論壇/ U# N, }5 a$ p7 {7 l9 g) t7 f) n0 B
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者9 ?5 Q1 ~1 U U. w$ p; ?
為什麼能有效排毒？www2.tvboxnow.com; I. ?3 L) i0 ?" D1 t0 i4 S! K
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。公仔箱論壇7 a. E0 E1 K( H
奶香肉桂烤番薯
" a5 j) q) K( w: K# f Y1 G. ?9 I溫胃潤腸、改善便祕
; G$ f" R) B; B- z, z" t% n. X公仔箱論壇2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
5 N- G( R3 c: s, r6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：" |$ x& S" y* x: \+ z
番薯2顆，牛奶1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j, X+ i' Z* x, g( X
調味料：% ~ o! L+ a- ^0 H5 J5 a3 t
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
0 v* B4 Z! O/ q- m5 C( ]/ F( g: K9 Q/ L作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x! @- e! [2 p; l8 Y3 a
1 番薯洗淨，去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _, @! R1 O. v- ]$ B
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。+ P: g' U M$ q- h2 w5 |2 r
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
, `' z9 i% x2 z) J- X. F$ r! Twww2.tvboxnow.com奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
) m. Y6 {# v) n1 y8 w6 Itvb now,tvbnow,bttvb番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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