番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。www2.tvboxnow.com8 z8 j% M4 R3 s# |4 }( X
別名：甘薯、山芋、地瓜
# D9 w7 r0 V$ S# N! g公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀# Y& M$ y% p; ^- B
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
2 h. F1 M) n1 |9 T U公仔箱論壇食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌) D; c: S5 }, E4 O& h
適用者：便祕患者、兒童、老年人
6 g: S/ s0 D$ _% A- Q+ K+ \www2.tvboxnow.com不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
4 b5 Z, I% V- w$ X: M) w公仔箱論壇為什麼能有效排毒？
0 b+ K& J' W$ `9 L6 [" Z根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。tvb now,tvbnow,bttvb: r- r. V1 @$ W9 c% ?7 H
奶香肉桂烤番薯www2.tvboxnow.com. a: V' O- |/ W2 B
溫胃潤腸、改善便祕2 n& e: _5 u/ q5 F
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克www2.tvboxnow.com/ V9 ?; f- X4 C. q
材料：
, f3 u- x2 g+ M公仔箱論壇番薯2顆，牛奶1/3杯
1 `7 w4 ^# m$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
# _( H. P1 W; {- _! f8 j* Q" l白糖1大匙，肉桂粉1小匙
0 Y, m3 i# _' v9 M' H% a$ dtvb now,tvbnow,bttvb作法：
( N/ S* S/ o7 Z# m( D1 P" R4 qtvb now,tvbnow,bttvb1 番薯洗淨，去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb' }2 x* `* U3 a- X8 k, |- G. _
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
6 R1 I! k" ~! J% _9 v: g, U D公仔箱論壇3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
5 F7 z6 {' e1 T3 W$ w公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
) }4 @- Z. J2 g* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
| 